中医健康知识讲座11.doc

中医健康知识讲座(31-34)
(2009-05-11 07:46:17)
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杂谈
十大生活恶****让你陷入疾病深渊!
现代人物质生活丰富,精神生活多姿多彩,健康却一天天日薄西山,殊不知,一些长期生活恶****已经给你种下了病根,不生病才怪!下面一一道来,你说理由,我驳后,告诉你致病病根。有则改之,无则加勉!
 
恶****一:食必鲜美,海鲜,高蛋白、低脂肪,多吃无妨。
理由:生猛海鲜,光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的,高蛋白、低脂肪,多吃一点也不用嚷嚷着减体重。
病根:海鲜多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病———痛风,根源在于海鲜体内含有的大量嘌呤会在人体内蓄积。临床表现为,病人在几分钟到十几分钟内关节红肿,疼痛难当。

 恶****二:长睡不醒,卧床即不愿醒,抱着充足的睡眠是养足精神和美肤的法宝!
理由:大多数美容书上都这样教导我们,充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上 10点到 2点这一段不容错过。
   致病:中医讲的五劳伤身是指:久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久视伤血、久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山,毫无轻松愉悦之感,除了原有痼疾,睡过头了可能也是一个原因。
 
恶****三:***丰富多彩,泡吧、卡拉 OK,常来常往。
理由:到一个城市,有没有像样的吧可泡,也反映了这个城市的时尚指数。泡吧、卡拉 OK既能缓解工作压力,还能扩大交往圈子,当然会成为我们生活方式的一部分。
    致病:人的机体一如庄稼,也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉 OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。
 
恶****四:烟不离手,酒不离口。烟酒,高品质生活的表现。
理由:现代人应酬多,已经成为负担。特别是中国人应酬中,烟不离手,酒不离口,更是危害无穷。烟酒伤害身体我们都知道,但和我们的父辈相比,此烟酒已非彼烟酒。我们抽烟的质量远远好过父辈,有时雪茄拿在手里的时候,我们很难说是为了抽烟喝酒,还是为了享受抽烟喝酒时的样子。
    致病:吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统,尼古丁在血液中达到一定浓度的时候,人就容易对吸烟上瘾,长期则是肺病,严重则是肺癌;少量饮酒对人体是有好处的,关键还是量的控制。如果醉酒,麻醉的就是人的神经,损伤的是人的脾胃和肝,喝酒多的人大多都有酒精肝,严重则是肝癌。
 
恶****五:长期泡在上网,昼伏夜出,冲浪网游,乐此不疲!
理由:要不是眼睛疼得厉害,我才不愿意从网上下来。这个世界上除了亲人,我最感谢的就是那些肯把各种各样信息放到网上的人了。有了网络的帮衬,做个信息权威再也不是什么难事。
   致病:今天你IT了吗?明天你就被挨踢!每天长期上网超过8小时,就定为神经病。我是赞成这个规定的。现代人上网时间长,不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月的在身体里蓄积,对血液系统也造成伤害,目前,医学界已经发现了电视性癫痫。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳,也容易引起类似的神经系统疾患。应该多安排户外活动,缓解神经系统压力。
 
 恶****六:请你吃饭不如请你出汗,成为健身房常客。
理由:现在流行一句话,请你吃饭,不如请你出汗!这理不错,但有时候也用歪了。有些朋友宁愿避开应酬,和朋友相约着一起去流汗,健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛,自己在家永远找不到。
    致病:刚出写字楼又进健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动,加速了血液流动,吸入的是大量的有害物质。锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。中医认为,雾天、刮风天也不适宜室外活动。
 
恶****七:跳操跳出美女,瑜珈愈加气质!
理由:跳操刚流行的时候,也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯的片子,人家就是那么练的,出来的美女个个气度不凡。瑜珈就更不用说,她们用身体模拟树的姿势、鸟飞的姿势、月亮的姿势。
  致病:高跟鞋跳操,一窝蜂练瑜伽。我告诉你,这些运动并非每个人都适合。穿高跟鞋走长路对身体的影响已有报道,更不用说穿着它做运动了。因为身体不平衡,很容易让腰椎受伤或形状发生改变,所以还是换上适合运动的鞋子吧。再有,模仿一些动物的动作的运动方式一定要量力而行。瑜珈强调的是身心合一,自己感觉舒适的时候也是离正确方式最近的时候。
 
恶****八:挑战极限,不做温室里的小花朵!
理由:空调病也是现代都市病之一,面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风,危害也不小,造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想象中的冷风,所以,我们选择约三五好友去野外训练生存能力,徒步远行、攀岩等等。
   致病:风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲