小儿感冒后咳嗽的食疗方法.pdf

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主题:小儿感冒后咳嗽的食疗方法
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小偏方一:
小米粥汤:小米粥煮稀点儿,爱喝的宝宝可以连米一起喝,对于不爱
喝的宝宝,可以拿小米汤当水喝,也可以用来冲奶粉。中医讲小米“和
胃温中”,认为小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热
者及脾胃虚弱者更适合食用它,能提高免疫力。
小偏方二:
煮心里美萝卜水。新鲜心里美萝卜(皮青肉紫红)切片煮水,宝宝喝
时可以少加点冰糖。
心里美萝卜中含糖化酵素和芥子油,这是梨中所不具备的,糖化酵素
有去滞助消化作用,可帮助分解食物中的淀粉、脂肪。芥子油能促进
胃肠蠕动,增进食欲,帮助消化,顺气解郁。心里美萝卜中还含有“菜
□素”,它能抑制化脓性葡萄球菌和大肠杆菌。心里美萝卜肉质紫红,
这是含有花青素成分之故,据研究,某些类型的花青素,有改善血液
循环,保护心脏的作用,还有抗衰老作用和防癌作用。
健康,女人必吃抗衰抗癌西兰花
西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素 C 及胡萝卜素。十字
花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
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抗衰老食物:西兰花
对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。
最佳的蛋白质来源:鱼肉
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,
鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的
胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食物:洋葱
洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血
脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。
适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方丽。
抗氧化食物:豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食
品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧
化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内
的抗衰老能力。
保持活力食物:圆白菜
圆白菜是十字花科的蔬菜,其维生素 C 含量很丰富,同时富含纤维,
促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。
养颜食物:新鲜果蔬
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素 C 和维生素 E。胡萝卜素是抗
衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常
长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素 C 和维生素 E 则可
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延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳
食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素。
抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25 岁开始就面对衰老的挑战。如果能
在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认 25 种食物,让你在既饱了口福的同时又能青
春常驻。
鱼肉
推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素 C 含量最丰富的食物(100 克青椒含有 100m
g 维生素 C),而富含维生素 E 最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素 C 及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗
癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
冬瓜
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推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素 C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,
可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
洋葱
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25 岁开始就面对衰老的挑战。如果
能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认 26 种食物,让你在既饱了口福的同时又能
青春常驻。
豆腐
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推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,
可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
圆白菜
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推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素 C 含量很丰富