揭开胆固醇的神秘面纱详解演示文稿.ppt

揭开胆固醇的神秘面纱详解演示文稿
1页，共22页，星期四。
优选揭开胆固醇的神秘面纱
2页，共22页，星期四。
胆固醇生来不“坏”
胆固醇的作用：
人体的营养物质和必需成分，人体离不开胆固醇；
构***体细胞的重要成揭开胆固醇的神秘面纱详解演示文稿
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优选揭开胆固醇的神秘面纱
2页，共22页，星期四。
胆固醇生来不“坏”
胆固醇的作用：
人体的营养物质和必需成分，人体离不开胆固醇；
构***体细胞的重要成分，尤其脑及细胞神经组织最多；
胆汁（胆汁酸）主要成分，维生素D的合成；
人体多种激素的合成；
人体的正常生理功能，孩子的正常生长发育都离不开！
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胆固醇的来源
肝脏合成80%左右
动物性食物20%左右
20%
80%
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胆固醇高低的危害
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胆固醇过低的危害
小孩不聪明，智商不高，比同龄笨
成年人长期胆固醇过低
患癌症几率增加
老年人易患痴呆症
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胆固醇过低的表现
发冷
反应迟钝
免疫能力降低
抗压力能力降低
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胆固醇低的原因
营养不良
遗传（及其特殊）
代谢失衡（调节能力失常）
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高胆固醇：沉默的杀手
粥样动脉硬化
加速血管老化（血管老化的过程就是人体老化的过程）
冠心病的罪魁祸首
心梗、脑梗
警惕：人群年轻化
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胆固醇升高的后天因素
生活方式：酒肉过度
某些疾病： 肥胖 糖尿病 病毒性肝炎
肾病综合症 甲减
某些药物：倍他乐克 干扰素 糖皮质激素 雌激素等
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“好”“ 坏”胆固醇
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“好”“坏”胆固醇
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搬运胆固醇的神奇两辆车
“好胆固醇”HDL-C（高密度脂蛋白）
“坏胆固醇”LDL-C（低密度脂蛋白）
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把胆固醇 起来
把
管
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管理胆固醇 高危人群要注意
高危人群：高血压、糖尿病、冠心病、心梗脑梗等等慢病人群，
配合大夫吃药（用药注意看说明书）异常找大夫。
不要信偏方
不要信广告
咨询大夫或者营养师
温馨提示
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管理胆固醇 控制体重
理想体重：（身高—105）公斤
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管理胆固醇 合理饮食1
食物多样化，鸡蛋、肉不是魔鬼
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给鸡蛋平反
鸡蛋的营养成分：
优质蛋白
胆固醇
卵磷脂
维生素：A 、D、E、K 、B族
矿物质：铁、锌、硒等
利于人体消化吸收利用
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管理胆固醇 合理饮食2
远离升高坏胆固醇的黑手
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管理胆固醇 合理饮食3
巧选食材 升高好胆固醇
燕麦、菌类、新鲜蔬果、亚麻籽、小麦胚芽、茶
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管理胆固醇 合理饮食3
蒸、煮、焯、汆，巧烹饪
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管理胆固醇 合理饮食4
适量坚果。坚果中的有益脂肪酸、维生素E、膳食纤维，都能降低坏胆固醇，软化血管
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