全身经络口诀,十二经络图.pptx

全身经络口诀
by:脉立方健康有限公司
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一、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。
二、督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。
三、胆经裤线重叠行，分泌紊【手太阴肺经】
“肺朝百脉。”
肝在丑时把血液推陈出新之后，
将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
实症：
腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适
或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
寅时（3点至5点）
肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
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【手阳明大肠经】
卯时（5点到7点）
大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。”
肺将充足的新鲜血液布满全身，
紧接着促进大肠进入兴奋状态，
完成吸收食物中的水分和营养、
排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
养生之道：
赶紧起床，起床后喝杯温开水，
然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，
都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，
很多老年人中风是因为这样引起的。
我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。
饮食建议：
茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
实症：
容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
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【足阳明胃经】
辰时（7点到9点）
胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安
人在此时段吃早餐最容易消化，
吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品
如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品
容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等
问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
养生之道：
此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，
它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃
疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！
饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
实症：
脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、
头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
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【足太阴脾经】
巳时（9点至11点）
脾经旺。已时脾经旺，造血身体状
“脾主运化，脾统血。”
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。”
脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。
唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
养生之道：
脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。
这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段。
饮食建议：
在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。
水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。
茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
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【手少阴心经】
午时（11点至13点）
心经旺。午时一小憩，安神养精气
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”
心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
养生建议：
人在午时能睡片段，对于养心大有好处，
中使下午至晚上精力充沛。
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【手太阳小肠经】
未时（13点到15点）
小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火
小肠分清浊，把水液归于膀胱，
糟粕送入大肠，精华上输于脾。小
肠经在未时对人一天的营养进行调整。
如小肠有热，人会干咳、排屁。
养生建议：
多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
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【足太阳膀胱经】
申时（15点至17点）
膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，
津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，
且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。
此时适当的活动有助于体内津液循环，
喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
实症：
若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。
申时人体温较热，阴虚的人最为突出。
此时适当的活动有助于体内津液循环，
喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
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【足少阴肾经】
酉时（17点至19点）
肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”
人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
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【手厥阴心包经】
戌时（19点至***）
心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅
“心包为心之外膜，附有脉络，
气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”
心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，
使心脏处于完好状态。
养生建议：
一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做
SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
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【手少阳三焦经】
亥时（***到23点）
三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸