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脾胃虚弱的症状及调理方法！
脾胃虚弱会导致体质不好，经常生病。那么什么才算是脾胃虚弱，它的 症状表现是怎样的？脾胃虚弱的人又应该如何调理呢？下面我们就将 脾胃虚弱的症状及调理方法推荐给大家。
脾胃虚弱的症状
中医认为，脾胃虚弱是要分类做气机。人体的脏腑功能、气血运行都
依赖气机的调畅。肝的疏泄功能正常，气机调畅，脏腑功能就正常。如果肝失疏泄，气机不 畅，则会出现不适。如果是气郁就会有胸胁、少腹胀痛；气逆就会出现头痛、面红耳赤，甚 至喀血、晕厥等。
(2)促进脾胃运化：脾主升、胃主降，肝的疏泄正常是保持脾胃升降正常的重要条件。
如果肝失疏泄，可以出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状。
(3)调解情志：精神情志的活动有赖于气血的运行，气机调畅则精神愉快；气机失调
则会抑郁不乐。
2、主藏血：指肝具有贮藏血液和调解血量的功能。肝藏血是指肝脏具有贮藏血液、防
止出血和调节血量的功能， 故有肝有血海之称。 当机体活动剧烈或情绪激动的时候，肝将贮
藏的血液向外疏布。若肝血不足、血不养目，则两眼干涩、视物昏花，或夜盲；血不养筋，
则会出现肢体麻木，屈伸不利；妇女可见月经不调，月经量少。若肝不藏血，则会出现吐血、 血，经量过多，甚至崩漏。
(二)肝的生理特点肝为刚脏，喜条达。肝刚柔不济，柔弱而刚强，故肝气易亢易逆。
肝气、肝阳常有余的病理特性，反映了肝脏本身具有刚强躁急的特性。肝气与春气相应。天
人相应，同气相求，在人体则与肝相应。故肝气在春季最旺盛，反应最强，而在春季也多见
肝之病变。营养原则适宜吃疏肝理气、补肝明目、养肝补血的食物。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：雀麦米等；
2、肉、蛋、奶类的选择：兔肉、鸽肉、鳍鱼、凤尾鱼、带鱼、鲍鱼、墨鱼、龟肉、鳖
肉、蚌肉、泥纵、河虾、螃蟹、海蜚、淡菜等。
3、蔬菜类的选择：丝瓜、芹菜、韭菜、空心菜、黄花菜、芹菜等。
4、水果类的选择：荔枝、山楂、松子、梅、李子、枸杞子、枇杷、番茄、桑根等。
5、其他：桂皮、茴香、芝麻等。
饮食禁忌
忌过食肥甘厚腻的食物；忌过量饮酒。
一日参考膳食早餐： 黑芝麻、粳米、丝瓜、鸡蛋、玉米面等，如黑芝麻粥、丝瓜炒鸡蛋、
玉米面发糕；加餐：桑棋；午餐：大米、小米、芹菜、胡萝卜、猪肝、紫菜等，如二米饭、
芹菜圆子汤、胡萝卜炒猪肝、紫菜汤；加餐：荔枝；晚餐：南瓜、粳米、虾仁、冬瓜、小麦
面粉等，如南瓜粥、海米冬瓜、家常花卷^
肺
肺调养食谱概述肺与心同居膈上，上连气管，通窍于鼻，与自然界之大气直接相通。肺
主气、司呼吸；主宣发肃降；通调水道；朝百脉。在五行属金，为阳中之阴脏，与四时之秋
相应。肺在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕。在五脏六腑中，位居最高, 为五脏之长。
（一）肺的主要生理功能
1、主气、司呼吸：肺主气包括主一身之气和呼吸之气两个方面。在气的生成方面，肺
吸入的清气和脾胃化生的水谷精气共同组成宗气。同时，肺有节律的呼吸运动， 调节着全身
的气的升降出入的运动，使体内体外的气体交换，呼浊吸清，保证生命活动的正常进行。
2、主宣发肃降：宣发是指肺气向上升宣和向外周布散的作用，可以排出体内的浊气，
同时可以将脾转输的津液和水谷精微布散全身；如果肺气失去宣发的功能，则会呼吸不畅，
胸闷，咳嗽，无汗等。肃降指肺将吸入的自然界的清气向下散布，同时使呼吸道保持洁净的 作用；如果肺失肃降，可出现呼吸短促，喘息，咳痰等症状。
3、通调水道：指肺通过宣发肃降的功能对体内水液的输布、运行和排泄起着疏通和调 节的作用。如果肺通调水道的功能失调，则可能水液停聚，生痰成饮等。
4、朝百脉：指全身的血脉都会聚于肺，通过肺的呼吸进行气体交换。肺朝百脉的生理
作用为帮助心脏运行血液。心脏的搏动，是血液运行的基本动力。 血的运行，又依赖于气的
推动，随着气的升降而运行到全身。若肺气虚衰，不能帮助助心脏运行血液，就会影响心主 血脉的生理功能，而出现血行障碍，如胸闷心悸、唇舌青紫等症状。
（二）肺的生理特点肺为华盖，为娇脏，肺气与秋气相通应。肺为华盖是对肺在五脏中
位居最高和保护脏腑、抵御外邪、统领一身之气作用的高度概括。肺的生理功能最易受外界
环境的影响。如自然界的病邪侵袭人体，尤其是风寒邪气，多首先入肺，病变初期多见发热
恶寒、咳嗽；鼻塞等症状。肺为娇脏是指肺脏清虚娇嫩而易受邪侵的特性。肺气与秋气相应,
为清虚之体。性喜清润，与秋季气候清肃、空气明润相通应。故肺气在秋季最旺盛，秋季也
多见肺的病变：燥气当令，此时燥邪极易侵犯人体而耗伤肺之阴津，出现干咳，皮肤和口鼻 干燥等症状。营养原则肺宜清润，适宜吃清热、滋阴、降肺气、有止咳定喘、化痰作用的食 物。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：糯