醋泡香蕉的功效及做法.docx

醋泡香蕉的成效及做法
　　醋泡香蕉听起来似乎很不可思议，其实醋泡香蕉是源自于日本的一种食用方法，那么醋泡香蕉的成效是什么呢?下面为您介绍醋泡香蕉的成效。
　　醋泡香蕉的成效
　　香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥醋泡香蕉的成效及做法
　　醋泡香蕉听起来似乎很不可思议，其实醋泡香蕉是源自于日本的一种食用方法，那么醋泡香蕉的成效是什么呢?下面为您介绍醋泡香蕉的成效。
　　醋泡香蕉的成效
　　香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥发源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能到达减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，假如在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而到达减肥瘦身的成效。
　　香蕉醋减肥法是藉由"柠檬酸循环";发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大成效!
　　减肥效果：每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉!据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢!香蕉醋减肥法的成效真的是非常神奇!
　　1根普通大小的香蕉约100g，热量约87卡，比半碗饭、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素淀粉，可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑