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第一章 健美操概述
教学目的：通过教学 使学生掌握健美操的开展概况和概念、健美操的分类和特点、健美操的锻炼价值。并能应用于健美操的锻炼之中。
教学方法：讲解、分组讨论、启发式、探究式等教学方法。
教学重点：健美操的锻炼价值
教学难点：健第一章 健美操概述
教学目的：通过教学 使学生掌握健美操的开展概况和概念、健美操的分类和特点、健美操的锻炼价值。并能应用于健美操的锻炼之中。
教学方法：讲解、分组讨论、启发式、探究式等教学方法。
教学重点：健美操的锻炼价值
教学难点：健美操的分类和特点
第一节 健美操的开展简况和概念
一、健美操的开展简况
健美操起源于生活及人们对人体健美的追求,是体操、舞蹈、，健美操以其强大的生命力风行世界。美国是对现代健美操开展具有较大影响的国家，代表人电影明星简·方达根据自己健身的体会编写出版了《简·方达健身术》一书，以自己的名声和现身说法提倡健美操运动。该书自1981年首次在美国出版以来，一直畅销不衰，并被译成20多种文字，·方达称谓80年代健美操出色的代表,对健美操在世界范围的推广做出了宏大的奉献。
二、健美操的概念
健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练****到达健身、健美和健心的目的的一种新兴娱乐及欣赏型体育工程，又是竞技运动的一个工程。
术语的概念和作用
一、术语的概念:
是指各门学科中的专门用语。运动术语是和该运
：“一门
科学提出的每一种新见解,都包含着这门科学的
术语的革命。”健美操术语即是健美操理论和技术
等方面的专门用语。
二、创立术语应遵循的原那么
1、简练；2、准确性性;3、易懂性
三、术语的作用：符合“简练、准确、易懂”要求的术语是传播、 交流 信息不可或缺的工具，而且在进步教学、促进普及等方面也起着重要的作用。
第二节 健美操的分类和特点
第三节健美操根本技术 （精品文档请下载）
一、落地技术
落地技术是一种滚动技术，即脚后跟先着地，然后过渡到全脚掌着地；或前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，紧接着屈膝屈髋缓冲，从而使冲击力减小.
二、弹动技术
弹动技术主要是依靠踝关节、膝关节、髋关节由下至上的缓冲产生的，所以要完成这个技术就要掌握缓冲。一方面，可以通过提踵练****来进步踝关节的屈伸才能,即,双脚并拢,反复上提和下落脚后跟,这样可以进步踝关节的缓冲才能；另一方面,可以通过半蹲练****进步膝关节、髋关节的屈伸才能，即：双脚分开,半蹲，髋关节稍屈。
三、半蹲技术
半蹲技术要求上体挺直,身体重心在两腿之间，臀部向后45°，膝关节弯曲的角度不得超过90°,两脚外开,膝盖和脚尖同方向，并且膝盖的垂线不能超过脚尖.
四、身体控制才能
1、身体姿态的控制
2、操化动作的控制
第四节 健身健美操的创编
一、健美操的创编原那么
（一）全面性原那么
全面开展身体是健美操的锻炼宗旨。因此，全面性是健身健美操创编的根本 原那么，坚持全面性的原那么主要表达在：
1、身体各部位活