中医养生保健第六章药物保健.ppt

具有抗老防衰作用的药物，称为延年益寿药物。
延年益寿药物
运用这类药物来达到延缓衰老，健身强身目的的方法，即是药物养生。
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酒与养生
中国的酒与茶
中国十大白酒品牌
中国十大名茶
茶与能养阴，清火生津。故气虚而阴津耗伤有火者，用之甚宜。<医学衷中参西录>说：“凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”现代主要用于热病气阴两伤的烦倦、口渴，及阴虚火旺的喘咳痰血之证。
西洋参
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甘草（国老）
【功效】益气补中，祛痰止咳，缓急止痛，调和药性，清热解毒。
【性味归经】甘草甘平，能益心气、补脾气、并能归肺经祛痰止咳。
【主治】用治心气不足的心悸动，脉结代，常以之为主药；治脾气虚弱的倦怠乏力，食少，常以之益气和中；治痰多咳嗽。
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一、羊肉粥
冬令时节4款御寒粥
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选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。
　　羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。
最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。
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二、核桃粥
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取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。
　　核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。
核桃仁: 补肾，温肺，润肠；
用于腰膝酸软，虚寒喘嗽，遗精阳痿。
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三、韭菜粥
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先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。
适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
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四、人参粥
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取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。
适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。
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何首乌
阿胶
熟地
龙眼肉
二、养血类
紫河车
当归
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熟地
味甘、性微温。“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发”。本品有补血滋阴、强心、利尿、降血糖之功，对血虚、肾精不足者，可起到养血滋阴，益肾添精的作用。
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何首乌
味苦甘涩，性温。“益气血，黑髭鬓，悦颜色。久服长筋骨，益精髓延年不老”。本品具有补益精血，涩精止遗，补益肝肾的作用。明代医家李中梓云：“何首乌老年尤为要药，久服令人延年”
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龙眼肉
味甘，性温。“久服强魂聪明，轻身不老” ，“龙眼肉粥开胃悦脾，养心益智，通神明，安五脏，其效甚大”。本品具有补心脾，益气血，安神健脾之功。 “内有火者禁用”。
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阿胶
味甘，性平，“久服轻身益气”。本品具有补血滋阴，止血安胎，利小便，润大肠之功效，为补血佳品，适用于血虚诸证。
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紫河车
味甘咸，性微温。“人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功”。本品具有养血、补气、益精等功效。
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当归
【功效】补血，活血，调经，止痛，润肠
【主治】为主治血虚，或血虚而兼有瘀滞的月经不调、痛经、经闭(人)等证为要药，即虚寒诸痛、风湿痹痛、跌打损伤、痈疽疮疡等证，亦可用其活血、止痛、温散寒滞之功而有确实疗效。
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玉竹
女贞子
枸杞子
黄精
三、滋阴类
桑椹
百合
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枸杞子
味甘，性平。“久服坚筋骨，轻身不老”，“枸杞子，润血滋补，兼能退热，而专于补肾，润肺，生津、益气，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故取食家为益精明目之上品”。本品具有滋肾润肺，平肝明目之功效。
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[功能主治] 养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
百合
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