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学生跳绳能力的实践与研究
跳绳是中华民族传统运动项目,相对于其他体育运动,跳绳运动简单易行,非常适合各个群体。跳绳运动深受小学生的喜欢,对学生身心健康起到至关重要作用。在跳绳过程中能够促进学生协调能力、耐力、弹跳能力的发展。然学生跳绳能力的实践与研究
跳绳是中华民族传统运动项目,相对于其他体育运动,跳绳运动简单易行,非常适合各个群体。跳绳运动深受小学生的喜欢,对学生身心健康起到至关重要作用。在跳绳过程中能够促进学生协调能力、耐力、弹跳能力的发展。然而,在教学中也发现许多学生由于身体素质、机能以及耐力等方面的影响,跳绳能力较差。其根本原因在于现代社会里学生参与体育运动较少,学生身体运动、健康状态、肥胖率不断提升。对此,本文从跳绳活动开展的意义入手,着重讨论通过课堂教学、合作学****花样跳绳、体育活动等提高学生跳绳能力的方法。
跳绳对小学生成长的促进意义
跳绳运动对学生身体机能、身体形态以及身体素质的发展,都具有促进的作用。
首先,跳绳运动具有健身功能。跳绳长期以来便是一种老少皆宜、趣味性强的体育活动。只需要一根绳子,可以单人,也可以多人。长期跳绳之后,学生的身体协调性、小腿肌肉的爆发力都会得到提升,有利于身体形态的发展。其次,跳绳运动对学生身心机能发展也有促进作用。比如,跳绳过程中能够促进心脏、肺部、胃部等多个内脏器官血液的流通,进而提升心脏功能,让心血管系统更加强健,同时也有利于肺活量的增加。又如,跳绳过程中手腕、脚踝都會同步运动,进而刺激身体各个器官的发展。再次,对于学生身体素质而言,跳绳过程中学生的力量、速度、柔韧、敏捷等运动素质也会得到发展。最后,对于学生思想品德、坚毅品质等也具有影响。为了在跳绳活动中取得更好的成绩,需要不断坚持运动。在集体性的跳绳活动中,需要同学之间的配合,两个学生甩绳子,一个或者多个同学跳。多人跳绳虽然技术性较高,难度较大,但是对学生的集体精神、合作精神的发展有良好促进作用。
小学生跳绳能力培养策略
前文中主要探讨了跳绳运动对学生身体素质、思想品质等各个方面的影响,但是面对学生参加体育锻炼积极性不高的局面,下面结合教学实践重点讨论如何通过跳绳课程、各种体育活动设计来促进学生跳绳能力的发展。
以课堂教学为主阵地,提升学生参与度 体育是学生最喜欢的课程之一,在操场进行体育活动是学生参与体育锻炼的重要渠道,也是学****运动技能的主要阵地。针对跳绳运动,就需要发挥好课堂教学的阵地作用,让每个学生都参与到跳绳运动之中。由于跳绳运动对场地、器材要求较少,因此,教学过程中可以充分利用各种教学手段、方法来培养学生跳绳能力。在教学实践中,教师可以根据课程安排,让每个学生体育课中都准备一根跳绳,教师先讲解一下跳绳要点,然后让学生自主训练、合作练****通过不断的练****来逐步掌握跳绳要领。
设计趣味跳绳活动,提高学生的兴趣 兴趣是最好的教师。在全体学生参与的基础上,也需要教师通过设计各种跳绳活动,不断提升学生跳绳运动的兴趣,最终让学生养成主动锻炼、独立锻炼的****惯。例如,在教学中可以引入花样跳绳,让学生逐步从普通跳绳练****向花样步伐、到单手持绳、双手持绳等高难度动作的转变。在这个过程中,也可以引导学生自己创编花样动作,引导激发创新思维的发展。
以跳绳竞赛为核心,以赛促练