骨质疏松课件.ppt

远离骨质疏松  享受高密度人生
第一页，共三十八页。
一、骨质疏松症概念、好发人群
二、骨质疏松症的危害
三、骨质疏松症的临床表现
四、骨质疏松症的治疗药物
五、骨质疏松症健康指导
六、骨质疏松症松症最常见的体征。
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(三)骨折
——[1]世界卫生组织（WHO）统计
中老年人由于身体协调性、平衡能力、肌肉力量均下降，容易跌倒。
尤其60岁以上老年人发生无意识跌倒时，骨折发生率高达87% [1]。
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1、脊柱骨折：是最常见部位，易漏诊或误诊为腰背肌劳损。
骨折常见部位
2、髋部骨折：死亡率高、股骨头坏死率高、骨折不愈合率高、致畸致残率高、康复缓慢。
3、腕关节和手指骨折：多为粉碎性骨折，愈合后易畸形和疼痛，常造成腕关节和手指功能障碍。
4、肱骨近端骨折
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四、骨质疏松症的治疗药物
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骨质疏松症的治疗药物
促进钙吸收
减少钙流失
促进骨形成
减少骨破坏
增强肌力
增加协调性
活性维生素D（阿法骨化醇）
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常用药
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骨质疏松症的治疗药物
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常用药
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四、骨质疏松症的健康指导
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骨质疏松症的健康指导---饮食原则
多食含钙高的食物
低盐饮食
少食甜食
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人体每天钙的摄入量为800-1000毫克/日，中国人平均从膳食中可以摄入300-400毫克/日，所以每日还需补充400-600毫克/日的钙质。
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从儿童和青少年起，多食含钙量高的鱼虾、牛奶等高钙食品
养成良好的饮食****惯
类别
食品
钙含（mg/100g）
主食
稻米（上白粳）
面粉（标面）
玉米面
10
38
34
鲜豆类
黄豆
绿豆
豆腐
367
111
227
根茎类
鲜蔬瓜果
甜薯干
白萝卜
青萝卜
小白菜
芹菜
苋菜
丝瓜
128
49
58
93
160
200
28
咸菜类
柞菜
腌芥菜头
280
351
水果类
桔橙
红枣（干）
西瓜子（炒）
58
61
237
肉类和禽类
猪肉（瘦肉）
猪内（瘦/肥）
羊肉
34
6
0
蛋类
鸡类
鸭类
虾皮
55
71
2000
水产品
虾米
河虾
鲫鱼
880
221
95
乳类
奶粉
代乳粉
牛乳
1030
653
120
油脂和调味品类
芝麻酱
酱油
豆瓣酱
870
97
99
菌藻类
海带
紫菜
黑木耳
1177
343
357
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不吸烟、不酗酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。
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骨质疏松的健康指导—生活指导
养成良好的生活****惯
适量的负重锻炼：如快走、慢跑、太极、骑车、体操等。
多外出散步，晒太阳。
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骨质疏松症的健康指导—提高预防意识
养成良好的预防意识
锻炼提高自己的平衡性、稳定性。
预防跌倒，避免骨折。
老年人下肢肌力弱，协调性差，一旦发生跌倒，则将发生骨折的危险。
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六、骨质疏松防治误区
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误区一、骨质疏松症是小病，治疗无需小题大做。
骨质疏松症平时会有各种症状：比如走路无力、腰酸背痛、驼背，影响生活。
同时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率甚高。
——中国健康知识传播激励计划（）防治骨质疏松疾病宣传知识要点
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喝骨头汤能防止骨质疏松
实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。
误区二、喝骨头汤就能补钙
——中国健康知识传播激励计划（）防治骨质疏松疾病宣传知识要点
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误区三、老年人治疗骨质疏松症为时已晚
很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。
从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。
相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
——中国健康知识传播激励计划（）防治骨质