中医经典选读学习心得(4).docx

中医经典选读学****心得(4)
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- 让每个人同样地提升自我
《黄帝内经》之养生
《黄帝内经》是我国传统医学四大经典著作之一（ 《黄帝中医经典选读学****心得(4)
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- 让每个人同样地提升自我
《黄帝内经》之养生
《黄帝内经》是我国传统医学四大经典著作之一（ 《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》），也是第一部冠以中华民族先祖“黄帝”之名的***巨著，成书于大体 2000 年前的时期，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。数千个寒暑， 《黄帝内经》揭穿生命大道一路走来，它开辟了道法自然的天地，显现了生命
之神的辉光，实现了认识史上的奇景。面对这么一部伟大的作品，我惊讶于古代人们的智慧而深深地感觉自己才疏学浅，所以只能截取
《皇帝内经》的一小部分——它的养生思想， 来谈谈自己在阅读这本书后的感想
养生，也被称为“摄生” ，指的是更好地保持生命，增进健康的的方法。《皇帝内经》作为医药学的早期著作，养生学是其理论的重要组成成分。包括在其中的养生思想大体可以概括为以下几点：
（一）未病先防
养生的目的就是保养生命， 保持人体的健康状态， 所以必定做到未病先防。《素问·四气调神大论》说： “是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成此后药之，乱已成此后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”重申养生要未病先防，未老及养，不使生病才能盛情延年，推迟衰老。当病症能被检测出来时，其实它已经发展到必然的阶段了， 这时再采用措施已经晚了， 因为机体再也恢复不到未生病的健康状态了。 比方癌症，很多时候发现得癌症
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时，癌细胞已经扩散。 若是能经过防备辐射， 不食用可能致癌的食品，来减少得癌的几率岂不是最好吗？
（二）适应自然、动以养行
《素问·四气调神大论》指出： “夫四时阴阳者，万物之根本也。
所以圣人春夏养阳，秋冬养阴 故阴阳四时者，万物之向来也，死生
之本也。逆之则灾害生， 从之则苛疾不起， 是谓得道。道者圣人行之，
愚人佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。 ”人本源
于自然，无论人类文明如何发展，人类终究是自然的一部分，所以我
们必定得要依据自然界阴阳四时的规律。 自然界的变化，会经过温度，湿度，阳光等等各方面影响到人体， 所以养生就要适应自然界的阴阳消长、四时的生长收藏变化规律。
在适应自然的基础上， 《素问·四气调神大论》还指出了详尽的养生方法：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物俱荣，夜卧早起，广步于庭，披发慢行，以使志生，生而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 其中“广步于庭，披发慢行”正是表现着“生命在于运动”的思想。
（三）淡泊无为、静以养神
“无为”最早出现于老子的道德经中，如“是