城关二中乒乓球队活动方案
(2013-2014学年度第二学期)
一、指导思想
为发展学生的个性和特长,激发学生广泛的兴趣爱好,丰富校园课余生活,推动我校乒乓球运动的发展,促进我校乒乓球运动技术水平的提高,学校于本学期开始重新组建乒城关二中乒乓球队活动方案
(2013-2014学年度第二学期)
一、指导思想
为发展学生的个性和特长,激发学生广泛的兴趣爱好,丰富校园课余生活,推动我校乒乓球运动的发展,促进我校乒乓球运动技术水平的提高,学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果,尽快的提高同学们的球技,特制定本计划。
二、训练目标:
1、在专项训练上,加强学生学****打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练中结合,提高比赛水平。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性,增加学生的四肢力量,提高学生的身体素质。
三、具体训练内容安排:
准备期:
1、召开全队队员会议,宣布训练纪律
2、准备训练所需器材。
第一阶段:入门阶段,从握拍的方法开始教,以乒乓球球性训练为主。
1、乒乓球球性训练。
2、最基本的发球:正手平击发球。
第二阶段:乒乓球基本技术练****包括手法和步法)。
1、发球与接发球;
2、推、挡球技术;
3、基本步法训练
4、搓球技术
5、正手攻球
第三阶段:巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡,搓球,正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练****培养学生的运动兴趣。
第四阶段:发球和接发球练****专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作,发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
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