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学会这几招轻松摆脱头痛
　　人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠缺乏，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。假如已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗。绝不能依赖止痛药，这种"头痛医头";的学会这几招轻松摆脱头痛
　　人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠缺乏，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。假如已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗。绝不能依赖止痛药，这种"头痛医头";的方法是极为有害的。另外，高血压患者的血压往往随着气温升高而急剧上升，而血压升高的病症之一就是头痛。
　　自我按摩平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进展头部按摩。
　　其详细方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动。
　　不管你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒适轻松。
　　利用睡眠来摆脱许多人用睡觉消除头痛。但应防止睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒适服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否那么，醒来时就极易患头痛。
　　保持正确的睡眠姿势睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。假如睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要合适脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
　　及早治疗有专家认为，最好的对策是在头痛刚出现时，即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。专家建议你检查自己是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。
　　减少视力负担假如长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛经受不易觉察