夏天6件伤身事情千万不要做.docx

夏天6件伤身事情千万不要做
　　大口大口的喝冰水、长期呆在空调房等，都是大家在夏季常干的事儿。但你不知道是，这些舒适一时的事却给身体安康带来威胁。提醒，夏季最伤身的6件事千万别做。
　　空腹饮茶：刺激肠胃
夏天6件伤身事情千万不要做
　　大口大口的喝冰水、长期呆在空调房等，都是大家在夏季常干的事儿。但你不知道是，这些舒适一时的事却给身体安康带来威胁。提醒，夏季最伤身的6件事千万别做。
　　空腹饮茶：刺激肠胃
　　空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比方咖啡碱和***。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等病症，医学上称之为"茶醉";现象。
　　冷水洗浴：伤血管伤颈椎
　　酷暑季节,汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等病症。尤其是刚刚回到家时,最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。
　　冷水浇头易爆血管。人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管随即收缩，而血液仍在快速流动，血管压力就立即上升，当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂，甚至会有生命危险。
　　提醒，当人运动身体热腾腾时，千万不要用整盆冷水冲凉，即使喜欢冲冷水澡，最好先用湿毛巾擦一擦，让身体凉下来，血液流速减慢。
　　睡觉贪凉：易得阴暑症
　　乘凉时不要在房檐下、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风进犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或黄昏，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。
　　假如嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再翻开空调(27度左右)，房间门翻开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉快环境自然利于入睡。
　　生冷食物：器官受不了
　　冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复才能，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。
　　夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。假如真想尝尝冷饮，每次不要超过150ml(