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固齿护牙安康小常识
　　冬季来了，让很多小伙伴都不开心了。因为冬季天气寒冷，要穿非常多的衣服，就不可以美美的秀出身材了，而且出去玩耍都不方便，就连早上起来刷牙都是件纠结的时候，不知道应该用冷水还是热水，相信这点安康小常识我们很多朋固齿护牙安康小常识
　　冬季来了，让很多小伙伴都不开心了。因为冬季天气寒冷，要穿非常多的衣服，就不可以美美的秀出身材了，而且出去玩耍都不方便，就连早上起来刷牙都是件纠结的时候，不知道应该用冷水还是热水，相信这点安康小常识我们很多朋友都不知道吧，下面就由给大家介绍下吧。
　　固齿护牙安康小常识
　　我们每个人都会刷牙，也每天都会刷牙，但是还是有很多人的牙齿是黄黄的、有蛀牙、牙疼、牙酸等多种口腔问题，这可能和你的刷牙方式有关系，那么你的刷牙方法到底对不对呢?冬天刷牙冷水好还是热水好呢?
　　冬天刷牙最好用温水
　　医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒适的口感。
　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和***化物，这些有效成分发挥作用的最正确温度是35℃左右。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，防止引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
　　冬天刷牙的水过冷过热都不好
　　冬天那么冷，我们刷牙用冷水好还是热水好呢-其实太冷太热的水对牙齿都是不好的，因为牙齿经常受到以骤冷骤热的刺激的话，长期这样就会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
　　因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿安康，还利于去除齿缝内的食物残渣和细菌，到达护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
　　正确刷牙的3个妙招
　　1、坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。
　　2、刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔构造较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进展牙齿清洁。
　　3、有些人喜欢每天都用漱口水，其实这根本不是天天都用到的，尤其是当你有口腔炎症的时候，漱口水就不可以代替刷牙的成效了，我们要认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。
　　牢记20个护牙数字
　　1分钟叩齿运动
　　每天清晨，在刷牙前，进展1分钟叩齿运动，详细方法是：放松口腔，上下牙做上下运动，连续30次即可。帮你巩固牙根，刷牙效果更加彻底。
　　2口漱口水
　　我们刷牙后****惯通过漱口将牙膏冲刷得非常干净。其实这是错误行为，而应该在刷牙后，轻轻漱1～2口清水，将牙膏液体残留在口腔中，继续保护牙龈，防止牙龈炎、牙周炎，这本身就是对牙根的最大保护。
　　3分钟刷牙
　　专家建议每次刷牙要持续2～3分钟，才能更彻底地去除牙菌斑，记得刷牙也要面面俱到哦!
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