健康之本,本于体质——阴虚质养生保健指南.doc

健康之本,本于体质——阴虚质养生保健指南
健康之本，本于体质
——阴虚质养生保健指南
【阴虚质定义】
阴阳者，水火也。“阴”如同水，在人体内则包括精、血、津、液等。阴虚质是指由于体内精、血、津、液等水份亏少，以阴虚内热和干燥等健康之本,本于体质——阴虚质养生保健指南
健康之本，本于体质
——阴虚质养生保健指南
【阴虚质定义】
阴阳者，水火也。“阴”如同水，在人体内则包括精、血、津、液等。阴虚质是指由于体内精、血、津、液等水份亏少，以阴虚内热和干燥等表现为主要特征的体质状态。
【体质成因】
阴虚质或是先天不足，如孕育时父母气血不足，或年长受孕，早产等;或是后天失养，如房事过度，纵欲耗精，或工作和生活压力大，起居没规律，积劳阴亏，或大病之后，尤其曾患出血性疾病等;或因年少之时，血气方刚，阳气旺盛也容易导致阴虚质。
【体质特征】
形体特征:一般体形瘦长。
心理特征:性情急躁，外向好动，活泼。
常见症状:
阴虚干燥:阴虚质日常可能出现口燥咽干、唇鼻微干、眼睛干涩、大便燥结、小便短少、皮肤干燥、易生皱纹等症状。
阴虚内热:比如五心(手、足、心)烦热，面色潮红，有烘热感。
阴虚质日常还可以见到口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，舌质红少津少苔，脉象细弦或数。
适应能力:平素不耐热邪，耐冬不耐夏;不耐受燥邪。
易患疾病:平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状，具有易患复发性口疮****惯性便秘、干燥综合症等病的倾向。
【体质分析】
阴就好比生活中的水分，阴液亏少，机体失去水分的濡润滋养，就好像生火做饭时火太大、水太少一样，所以阴虚质常见表现主要分为两大类:干燥和虚热。比如口燥咽干、鼻微干、大便干燥、小便短、眩晕耳鸣、两目干涩、视物模糊、皮肤偏干、易生皱纹、舌少津少苔、脉细等;同时由于阴不制阳，阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为一派虚火内扰的证候，可见手足心热，口渴喜冷饮，面色潮红，有烘热感，唇红，睡眠差，舌红脉数等。
阴虚水少，所以阴虚质一般形体瘦长，虚火内扰则表现为性情急躁，外向好动，活泼，犹如古典名著《西游记》中的孙悟空一样;阴虚则火旺，所以不喜欢阳热炽盛的夏季，也不喜欢气候干燥的秋季，喜欢阴盛偏寒的冬季，因为冬季的阴寒可以制约体内虚火，使人体感觉舒爽。
【调体原则】
滋补肾阴，壮水制火。
阴虚质一般水少火旺，所以历代医家创制了“壮水之主，以制阳光”的基本原则，比如常用的六味地黄丸、大补阴丸等。这就犹如锅里水少了，只要加点水，就可以避免干燥，避免火太旺盛导致的虚热。但阴虚质在调体的时候要注意以下几点:
(1)滋阴与清热并用:阴虚生内热，故滋阴应注意与清热法同用或滋阴润燥同用。所以，对于阴虚质，在选择国珍产品的时候，除选择亚麻籽油、胶原蛋白等滋阴润燥、补水的产品外，还可佐以竹叶清茶等清热的产品，共同起到滋阴和清热的保健作用。
2)保血、养血即可生津:由于人体生理、病理上的相互关系，真阴不足，可涉及精、 (
血、津、液的虚亏，因此在调治阴虚的同时，注意结合填精、养血、滋阴的方药。
(3)养阴兼顾理气健脾:滋阴药多性柔而腻，久服易伤脾阳，容易引起胃纳呆滞，腹胀腹泻等，所以阴虚质在日常调理时要适当选择松花粉、松花果蔬粉等产品，以健脾益气，但松花粉毕竟为甘温之品