焦虑抑郁症的健康管理.pdf

焦虑抑郁症的健康管理
生活中我们经常在遇到挫折时产生消极心理，认为不好的事情只要发生过就会重复出现。在
工作时首先考虑到的也是负面的影响，把困难想的过于严重。长期下去，焦虑抑郁症就会找
上门来，病情严重的时候甚至会持续几周甚至是几焦虑抑郁症的健康管理
生活中我们经常在遇到挫折时产生消极心理，认为不好的事情只要发生过就会重复出现。在
工作时首先考虑到的也是负面的影响，把困难想的过于严重。长期下去，焦虑抑郁症就会找
上门来，病情严重的时候甚至会持续几周甚至是几个月的时间，严重影响我们的生活质量，
那么如何管理焦虑抑郁症呢？
认识焦虑抑郁症
焦虑抑郁症也就是临床上所说的焦虑性神经症，是一种精神类疾病，它与生活中正常的焦虑
情绪不同，患者常常说不清产生紧张、焦虑和恐惧心理的原因是什么。发病的时候患者会无
缘无故出现恐惧、害怕、不安的情绪，并且对生活以及未来失去兴趣和信心，也很难在生活
和工作中控制自己的情绪，有的时候会突然激动，对身边的人发怒，好像对所有的事情都看
不惯。病情长期发展下去患者会出现身体上的不适，有的患者会出现心悸、心慌、胸闷、心
跳加快、全身乏力、感觉无法集中心思做事情；而部分患者甚至会出现失眠、梦魇、头晕、
食欲减退、晕厥等症状。
焦虑抑郁症对人体的危害有哪些？
生活中我们发现很多患者家属对焦虑抑郁症的危害不以为然，觉得时间长了可以自愈不用小
题大做，等到发生严重的后果时才追悔莫及，那么焦虑抑郁症的危害有哪些呢？可以概括为
以下几点：
，通过放弃生命的方式来获得所谓的解脱。抑
郁心境长期支配人体的时候会导致患者思想过于消极和悲观，总是对自己或是生活不满，感
觉人生乏味，失去活下去的勇气。
，持久的不良情绪最终会作用于人的身体，
导致患者出现各器官以及自主神经功能的减退，长期下去会引发机体疾病。
，临床中我们发现大部分的焦虑抑郁症患者都伴随有
顽固性的睡眠障碍，有的患者在发病的时候甚至整夜不能入睡，同时睡眠很轻特别容易被吵
醒，睡眠的质量也非常差。
焦虑抑郁症患者在生活中如何进行健康管理？
，对其进行健康管理最常见也是最行之有效的方法是心
理管理。在病情发作的时候，如果条件允许的情况下可以定期去看专业的心理医生，观察患
者的情绪和心理变化，探究其病因，针对性的进行治疗，使患者能够学会调节自己的想法和
行为，更好的管理自己的症状。家属及好友在生活中也可以多做一些可以让患者开心，增强
其兴趣的事情，如完成一些简单但是能够获得成就感的事情，保持愉悦的心情是对抗焦虑抑
郁症的有效方法。
，但是对于中度甚至是重度的焦虑抑
郁症患者在治疗的时候需要服用相关药物，通过药物来缓解患者的情绪变化，避免患者陷入
抑郁的心理，做出伤害自己或是他人的行为。如针对发病时出现情绪亢奋难以自控的患者需
要使用镇静类的药物，对于受到焦虑抑郁症的影响在生活中难以入眠的患者可以服用安眠类
药物，但是需要注意的是所有药物的使用必须在医生的许可