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靠墙站立减肥法.docx

文档分类：生活休闲 | 页数：约2页举报非法文档有奖

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靠墙站立减肥法
一、序
人很谷易长胖，想减肥也不是很难的事。某种程度上说，减肥方法并不重要关键: .
靠墙站立减肥法
一、序
人很谷易长胖，想减肥也不是很难的事。某种程度上说，减肥方法并不重要关键是要坚持。靠墙站立减肥是一种最简单有效的方法。
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方法
肚子上的肥肉是最难减掉但这个方法可以减掉，只要你坚持靠墙站晚饭后半小时：让你的头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于减肥。也可以练出站立时优雅的身资，还可以提升你的气质，靠墙站有要求，后脑勺、肩部、屁股、小腿，后脚跟都要贴墙，这样才有效果几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
三、比较分析
跑步减肥效果最显着，但反弹也是最快的，一旦不跑步，胖的最快的就是肚子上的肉。
走路效果虽然说最慢，但反弹效果低，所以坚持每天走路45分钟以上，靠墙站15分钟吧，坚持一段时间就瘦了。人家的目标是没有蛀牙我们的目标是减肥、减肥。
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