400米耐久跑.doc

400米耐久跑
北三狼小学：侯启俊
教学目的;
1、懂得跑好400米，必须跑的放松协调,并能合理的分配体力。
2、能说出正面双手垫球的作用和动作要领。
3、能积极参和考核，表现出积极进取的精神，努力考出好成绩.
教学过程
一400米耐久跑
北三狼小学：侯启俊
教学目的;
1、懂得跑好400米，必须跑的放松协调,并能合理的分配体力。
2、能说出正面双手垫球的作用和动作要领。
3、能积极参和考核，表现出积极进取的精神，努力考出好成绩.
教学过程
一、激发兴趣 调动情绪
情景导入
1、学生边念儿歌，边进展集合.
2、体育委员整队，向老师问好.
3、学生能理解挂图，并能对挂图里的内容充满学****的期待.
4、学生随老师的示范，欢快的起舞；或以小组为单位的练****br/>5、在老师播放的音乐中以小组为单位进展游戏的练****br/>教学过程
二、合作探究 掌握技能
跑：400米耐久跑（男女生互换)
1、学生在准备活动中能学会弯道起跑对准跑道内圆切线的方法.
2、学生自由组合成练****小组，分组参加考核.
3、考核完的学生在组长的带着下选择场地、方法进展调整和放松.
4、认真听老师讲评。
耐久跑动作方法：
1、站立式起跑，起跑后快跑20—30米后，以匀速的步子跑进。 
2、途中跑时,要求动作轻快，步伐均匀. 
3、呼吸要自然而有节奏，跑两三步吸一次气，再跑两三步呼一次气. 4、快到终点时，尽可能用较快的速度冲过终点线.
小排球：正面双手垫球
1、学生分组进展自抛、自垫球的练****br/>2、学生分组进展练****同伴间能互相观察,互相纠正、提示。
3、分组自行进展比赛.
三、恢复身心
稳定情绪练****br/>1、师生共舞
2、参和小结。收器材，下课