健康中国战略与健康生活方式ppt课件.pptx

健康中国战略与健康生活方式
健康中国战略与健康生活方式
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健康中国战略与健康生活方式
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CONTENTS
目录
Part 1
关于健康中国战略
关于健康生活方　　　　　　　 困了才睡　累了才歇
　　　　　　　 急了才排　胖了才减
　　　　　　　 病了才治　老了才养
健康与生活方式
健康中国战略与健康生活方式
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① 健康与生活方式病定义
生活方式病：因为大家在衣、食、住、行、娱等日常生活中不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良原因造成躯体或心理疾病。主要原因：
　　(1)自然环境：身体健康
　　(2)社会环境：心理健康
　　(3)传染性疾病
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② 何谓“亚健康”
　　是机体处于疾病与健康之间一个生理机能低下状态。
健康
亚健康
疾病
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谁最轻易亚健康?
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　、吸烟酗酒人
　　、重复工作人
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③ 居民健康现实状况
健康与生活方式


‰
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④ 居民不良生活方式
　　年纪：儿童、青少年、中青年、老年人
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生命全程不一样时期危险原因与疾病危险度
疾 病 发 展
胚胎期
青少年期
成年期
基因、母亲营养、胎儿发育情况
基因、营养发育
肥胖、少锻炼、饮酒、吸烟、不合理营养
环境、行为和生理性危险原因
累积危险度
年　龄
婴儿儿童期
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儿童不良生活方式
缺乏运动
少儿肥胖
营养失衡
不喜欢刷牙
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青少年不良生活方式
睡眠不足
学****时间过长
沉溺网络游戏
心理障碍
社交恐惧
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中青年不良生活方式
睡眠障碍
精神担心
工作压力较大
不良饮食****惯
缺乏体育锻炼
自我保健意识微弱
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老年人不良生活方式
吸烟
酗酒
嗜麻如命
饮食不洁
滥用药品
爱看电视
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⑤ 生活方式对保持健康主要意义
医疗保健　　10%～15%
遗传原因　　15%～20%
环境原因　　20%～25%
生活方式和条件 50%～55%
个人力量难以改变
个人力量随意而变
人健康
→
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⑤ 生活方式对保持健康主要意义
　　权威资料表明：1995年以后，欧美一些发达国家慢性病发病率及死亡率都呈下降趋势，加拿大和日本等国慢性病总体死亡率曲线也趋于平缓。
而我国伴随大家生活水平提升，慢病发病率快速提升。
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健康是“1”，财富、权利、地位等都是其后面“0”
　　没有健康，一切都是“0”！
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① 健康生活方式“六大基石”
② 怎样预防生活方式病
③ 怎样进行健康投资
提倡健康生活方式
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① 健康生活方式“六大基石”
提倡健康生活方式
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六大基石之一 ——生活规律
日出而作　日落而息
坚持午休　充分睡眠
提倡健康生活方式
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六大基石之二——合理膳食
提倡健康生活方式
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六大基石之二——合理膳食
提倡健康生活方式
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合理配膳，营养平衡
三 高
高蛋白质
高纤维素
高维生素
四低
低胆固醇
低
糖
低
脂肪
低
盐
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西红柿
菠菜
坚果
西兰花
燕麦
深海鱼