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中医说立冬养生
【篇一：立冬养生】
立冬，养生季
一、冬季饮食调养
冬季第一水果——梨
尽可能吃滋阴润燥的食品，比方梨。胃寒吃梨有偏方：
，把梨中间清洁净，里边搁三到五块冰糖，蒸开，有滋阴润燥的作用。能够。
每人每日喝五杯红茶，中午从前喝，四点此后不能品茶。
吃菌类。②防心脑血管病
温度下降，血管缩小，血液变粘稠，血压升20毫米***柱，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，居心脑血管疾病的一定要注
意。
、保暖。
、晨起一杯水。
清晨起床时间叫魔鬼时间，是心脑血管病突发事件高发时期。所以
一定注意清早一杯水，稀释血液，活跃、冲刷一下胃肠道、排毒排尿。
③防消化系统疾病1
暖。不能吃凉的。
2
软。不能吃硬。
3
素。
4
淡。吃咸容易得高血压，会加快老化。
5
鲜。尽可能水果新鲜点、蔬菜有应季的优先吃应季的。
④除去皮肤瘙痒
1
忌烟酒，忌辛辣的食品。
2
减少洗澡次数。
冬天越洗皮脂腺分泌越少，所以一周一个澡就够了。
3
洗澡的水温不要太烫。
越烫皮脂腺越受影响，适宜就行了。
4
洗完澡后，赶紧抹点油。
擦点含甘油多的，能够保护皮肤，这样减少皮肤干燥造成的皮肤发痒。5
多吃新鲜蔬菜水果。
补充维生素c，也提高皮肤抵挡力。
6
多喝水，排毒养皮肤。
⑤预防心理疾病
冬天注意多晒太阳。冬天的时候，人们很容易出现难过，从医学上说，阳光能让人心情振奋。
此外，如果你长久把自己关闭在小天地里，就会感觉消沉、无助、寂寞、空虚、无聊，长此以往就会得心理疾病。所以就算天气冷，也要出门走走，找朋友聊聊天。
【篇二：立冬养生的祝福语】
立冬养生的祝福语
1、立冬到达，北风袅绕;霜剑冰刀，削去烦忧;阳光不减，好运不少;畅怀畅笑，十分重要;添衣御寒，不要忘掉;锻炼运动，健康就好;愿你幸福，温暖怀抱!
、立冬到来天寒冷，风啸枝枯鸟兽尽。我把姑娘小伙劝，莫要爱漂穿衣单。受寒感冒要住院，身体冻伤还原难。快快添衣人保暖，健健康康才开颜。愿你身体健康，家庭美满!
3、风吹落叶飞天边，小雪季节到眼前，送你短信也温暖，字里行间都御寒，风雪到临看一看，友情传达我思念，祝你冬季身体健，开心快乐到永远!
4、冷天颤颤，吃饱穿暖;凉风飕飕，衣服穿厚;冷雨凄凄，衣帽带齐;冷气呼呼;健康防备。立冬之日，祝你：不怕冷北风霜，健康永陪身
旁!
、北风吼叫立冬到，百草枯黄雪花飘，晨起锻炼身体好，健健康康没烦忧，天寒地冻要知道，出门别忘衣和帽，饮食温补驱寒妙，
羊肉山药少不了，睡前热水泡泡脚，奔波一天劳苦跑，立冬今天就到达，愿您开心幸福吉星照!
、冰雪封冻的只是时间而不是牵挂，黑暗驱赶的只是距离而不是和蔼，寒冷困住的只是感觉而不是真心，今天立冬，我的心，愿你能懂，祝你快乐!
、今立冬，寒意浓，添件衣服多保重;冬夜长，情入梦，有我祈祷伴你行;短信来，遥相送，祝你冬日好意情;天气冷，爱意萌，祝你冬季好意情!
、又到立冬，飘零的落叶旋转随风，冰雪将