压力的困惑（老师团体心理辅导）.doc

压力的困惑--教师团体心理辅导设计【设计意图】针对当前教师们不堪重负的作压力,以及压力对教师个人情绪、情感的影响,我们尝试着开展本次活动, 并希望能在以下三方面有所收获。一是, 为领导与教师们的平等对话搭建一个桥梁, 加深彼此问的相互理解和信任; 二是, 给教师们提供一个宣泄压力的平台, 减轻他们内心的压力感; 三三是, 通过心理游戏引导教师们领悟压力的内外原因,掌握几种简单实用的减压方法。【参与对象】全体教师【活动形式】专职教师引导下的自由交谈与心理游戏相结合。【活动准备】硬纸板数张,画笔数支,大题板一个。【活动过程】导人心理教师: 作为社会人, 我们扮演着多种角色。父亲、母亲, 丈夫、妻子, 儿子、女儿, 还有履行管理职责的教师、班主任, 执行具体任务的普通职工。这么多角色集于一个人身上, 很容易给我们造成角色混乱。加之残酷的社会竞争。使我们感受到了巨大的心理压力。今天利用这个时间, 我们在一起就压力问题进行沟通, 希望大家能把心中的困惑和烦恼宣泄出来,获得心灵的放松。第一环节——我的心理压力我们感受到了哪些压力,谁能先谈谈? (这个过程中,心理教师主要引导大家释放压力、宣泄烦恼。) 心理教师:老师们谈到的压力很多,归纳起来有以下三个方面: 担心自己不能把工作做好; 担心领导对自己的工作不满意: 面临各方面的工作,感觉力不从心。第二环节——压力的困惑和烦恼心理教师:刚才大家谈到自己在工作方面有许多担心,这些担心给自己造成了很大的心理压力。我想,在这么大的压力下工作, 一定会有很多的烦恼和困惑。大家不妨把它说出来, 也许这样就会感到轻松些。( 接下来进行了以下两个方面的交流) 1 .我们的烦恼心理教师: 工作压力打乱了我们的生活, 搞得我们的情绪很不好。我们甚至因此怀疑自己的能力。大家是否想过,工作压力为什么会给我们带来这些反应呢? 2 .我们的困惑大家可以回忆一下,自己发脾气、在梦中骂学生、疯狂地吃东西和睡觉时,有什么样的感觉? 心理教师: 看来大家都很聪明。我们知道, 人都有“自我保护”的本能。当我们心里有太多被压抑的情感时, 心理就会失去平衡。为了恢复平衡,就要给不良情绪找一个出路。发脾气、“骂”学生、疯狂吃东西等就是一种。第三环节- —压力的内在原因心理教师:关于这个问题,我们首先必须清楚。心理压力和烦恼除了与工作有关外,还有没有其他原因。下面我们先来做个心理游戏。第一步,心理教师将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每住参与者。第二步,宣布游戏规则:参与者根据心理教师的指令一笔一笔地画,不许问,不许涂擦,不许相互观望。第三步, 心理教师下指令: 先画一个大圆, 再画很多条直线, 再画一个中圆和两个小的椭圆, 再画一个直勾和两个半圆。第四步, 参与者将自己的作品展示给大家看, 大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品。( 最好的指看起来像一幅画;最不好的指什么也不像。) 第五步,请被选出的最好作品的作者 A 和最不好作品的作者 B ,讲述自己完成作品的过程。作者 A: 还没下指令时我就想, 肯定是想通过画来观察我们的能力, 因此我必须画好。每发出一个指令时, 我就在想这一笔应该怎么画, 之后宋老师还可能发出什么指令。画到中间时我就猜到了要我们画什么。于是我就尽量把自己对意图的理解画出来,力图使它看起来像一幅画。作者 B :我什么也没想,让画一