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番茄工作法图解--简单易行的时间管理办法.ppt

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背景简单易行的时间管理方法主讲:刘乃函番茄工作法?番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科·西里洛于 1992 年创立的一种相对于 GTD 更微观的时间管理方法。番茄工作法是什么? 番茄工作法图解?使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为 25 分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事, 直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个 X短暂休息一下( 5分钟就行),每 4个番茄时段多休息一会儿。无聊琐事,越拖越久最后期限,步步紧逼面对复杂,望而却步什么让你半途而废? 小事忙一天,大事一样没办 5、从休息会到工作,心智调整不过来 6、一错再错,不长记性 7、头脑被各种想法占据 8、完美主义,碍手碍脚 9、害怕批评和失败产生背景工作记忆心流左脑与右脑生物节律交替和持续选择的悖论拖延激励大脑结构背景

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