拉玛泽减痛呼吸法 (2)
禁忌对象:。:妊娠合并症、并发症,如:前置胎盘,妊高症等;自然流产史****惯性流产史,有早产征兆,胆淤症等;:心脏病、肝、肾脏疾病,甲亢,拉玛泽减痛呼吸法 (2)
禁忌对象:。:妊娠合并症、并发症,如:前置胎盘,妊高症等;自然流产史****惯性流产史,有早产征兆,胆淤症等;:心脏病、肝、肾脏疾病,甲亢,糖尿病等;:扭伤、摔伤等;:头痛、腹痛、出血或窦性心动过速,心律不齐等。
口令
胸式呼吸
2. 廓清式
呼吸
3. 吸二、三、四、吐二、三、四;(四次)
4. 廓清式呼吸
5. 收缩结束
浅而慢加速呼吸
3. 吸二、三、四、吐二、三、四;
吸二、三 吐二、三;
吸二 、 吐二;
吸、吐、吸、吐……
吸二 、 吐二;
吸二、三 吐二、三;
吸二、三、四、吐二、三、四
浅的呼吸
3. 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐
……
(为浅呼吸,停留在喉部)
闭气用力运动
、憋气、用力(从1数到10)
吸气、憋气、用力(从1数到10)
哈气运动
不要用力――哈气。
谢谢!
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