舞厅交谊舞基础.doc

舞厅交谊舞基础
舞厅交谊舞,起源于30年代传入我国的国际标准交谊舞,随俗逐渐演变而成。作为社交舞,无严格的规范,可根据舞伴情况灵活处理。现代舞厅舞已逐步揉合了一些国际标准舞的基本要求故若要跳好,应了解“国标”并在基本功上下点功夫。
第一节基础知识
§1、站位与握持
站位:男女相对,都以右脚尖对准对方的两脚中间。男重心在右脚,女重心在左脚。(国标摩登舞要求:右胯相贴,探戈则以右膝、右腹部相接触,头向左上方45度斜视,上体向左后方倾斜,以保持重心稳定为准)。
握持:男左掌心与女右掌心相对,虎口相交轻握,大臂抬起打开,与小臂成90度角。男右手放在女左肩胛下10cm处,掌心贴在女伴身后。女左手抬起放在男右肩上,前臂放在男上臂上,探戈则以虎口架在男上臂下。
正确的站位与握持,轻松、自然,使舞姿显得端庄和优美,也利于利用接触部位传递进退、旋转的信息。舞厅交谊舞虽较随便,但也要注意不要形成低头、拱肩,女士右臂直挺与舞伴不平行等不好姿态。
§2、舞姿:舞姿是指舞者的身姿步态,包括舞伴之间的协调配合与舞步中的造型等。优美的舞姿,端庄稳健、舒展自然。
端庄稳健:身姿在起舞时要保持平正,收腹、挺胸、抬头有向上拔的感觉。不要养成随便摇晃、颠动、弓身、曲腿、内、外八字步等不好的身姿步态。稳健的关键是掌握好重心,在进退旋转时,重心的移动要及时跟上步子的变化。
舒展自然:步态要符合人体运动的规律,如前进时脚跟先着地,后退时前掌先着地。行进时,左手右脚、右手左脚相配合,才不会蹩手蹩足。
§3、配合:配合默契就要关系明确、心灵相通。
关系明确:男士是领舞,要主动、自信、果断。女士是伴舞,要随和、轻盈、灵敏。女士要注意不要抢先,男士要注意给女士有展示美的机会。
心灵相通:是靠接触部位的信息传递。男士要善于运用手臂(国标摩登舞是用贴靠的腹、胯、膝)果断地传递信息,操作女士的进退、换向、旋转等动作。女士要善于领会男士传出的信息,灵敏地作出反应,展现出男士要求的舞姿与动作。要凭感觉,顺势而动,而不是用眼去看脚,再去跟着走。
§4、风格:要体现出各种舞步的风格特色,就要仔细地去体会。如:
华尔兹:音乐流畅、舞姿雍容、追求意境、气质典雅。
勃鲁斯:音乐飘逸、舞姿潇洒、悠闲遐意、行云流水。
伦巴:音乐缠绵、舞姿柔媚、婀娜款摆、深含情意。
帕士:音乐奔放、舞姿生动、灵活多变、紧凑利落。
探戈:音乐雄伟、舞姿刚劲、意境奋发、顿挫磊落。
§5、节奏与起步:节奏要分清快慢,踩准拍节。起步指起第一步,男左女右。
华尔兹:3/4节奏,每小节三拍走三步,男左右左、右左右,女右左右、左右左
勃鲁斯:4/4节奏,每三拍走四步,男左右左右, 女右左右左
伦巴:2/4节奏,每小节二拍走三步,男左右左、右左右,女右左右、左右左
帕士:2/4节奏,每小节二拍走四步,男左右左右, 女右左右左
探戈:4/4节奏,每三拍走四步,男左右左右, 女右左右左
第二节基本舞步
基本舞步是舞厅中使用最多的进退、旋转、交叉等常用舞步,一般是有前进就有后退,可左转就可右转,有进交叉就有退交叉。学会一种舞步就可设想其相反的舞步,以此可举一反三。
§1、华尔兹(三步)的基本舞步-慢慢慢
舞步
男步
女步
说明
进退步
进进并、退退并
退退并、进进并
在练熟的基础上练升降起伏,降