小满怎样预防皮肤病的方法怎样预防皮肤病.docx

小满如何避免皮肤病的措施如何避免皮肤病

　　小满作为夏季的第二个节气，从这时候起就要调节我们的平常饮食起居，避免皮肤疾病。那么小满如何避免皮肤病呢?下面是有小满避免皮肤病的措施，欢迎参阅。
　　　　小满避免皮肤病的措施
　　1、小满如何避免皮肤病的措施如何避免皮肤病

　　小满作为夏季的第二个节气，从这时候起就要调节我们的平常饮食起居，避免皮肤疾病。那么小满如何避免皮肤病呢?下面是有小满避免皮肤病的措施，欢迎参阅。
　　　　小满避免皮肤病的措施
　　1、避免皮肤病
　　初夏时节，是生发的季节，同步夏每天气闷热潮湿，就为皮肤病发作提供了条件，容易引起风湿症、脚气、湿疹等皮肤病。
　　此类疾病的避免，饮食上要以收敛为主，不要吃太辛辣、太燥的食物，以清爽清淡的素食为主，常吃具有清热利湿作用的食物。
　　推荐饮食
　　多喝绿豆汤，凉茶，吃苦瓜、西瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等，这些所有有一定清热作用。
　　2、避免上火症状
　　在小满节气里，日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲倦。熬夜则很容易让人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
　　因此，除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情，有压力立即疏导，避免内热产生。
　　3、避免腹痛、腹泻等病
　　进入小满后，气温不断升高，人们往往用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。
　　特别是小孩及老人更要注意避免过量进食生冷食物。
　　4、避免“热病”
　　小满过后，全国大部分地区的气温将不断升高，此时节，人们如果生活无规律、常常熬夜加班、饮食不定期或过食辛辣油腻食物，很容易产生内热，并产生一系列“热病”，如失眠、口舌生疮、便秘等。
　　避免“热病”应从三方面入手：
　　要多饮水，且以温开水为好，以增进新陈代谢、内热的排出，最佳不要用饮料替代温开水，特别是不要喝太多的橙汁，有人觉得橙汁是去火的，其实否则，多喝橙汁可生热生痰，加重内热。
　　要多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等，这些果蔬所有有清热泻火的作用，还可以补充人体所需的维生素、蛋白质等，忌食肥甘厚味、辛辣助热之品，如动物脂肪、海鱼、生葱、生蒜、辣椒、韭菜和牛、羊、狗肉等。
　　要生活规律、多运动，尽量不要加班加点，运动以每天早、晚天气较凉爽时为好，以散步、做操、打太极拳等最为合适，应避免剧烈的运动，这样既可以缓和精神压力，又可以增进食物的消化吸取，避免内热的产生。
　　5、避免脚癣
　　小满节气，由于湿热开始盛行，脚癣(脚气)、湿疹等皮肤疾病也到了高发季节。除了在饮食方面注意多食祛湿健脾的食物外，还要特别注意选择材料质地透气性好的，吸汗力强的衣袜，这样才干避免湿气郁积。
　　推荐食材：
　　1、红小豆
　　红小豆性平，味甘、酸，具有健脾利湿、利水消肿、清热去湿、散血、解毒之功能。从营养方面讲，红小豆具有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。
　　2、山药
　　山药具有补脾养胃、生津润肺、补肾涩精等功能，在小满季节多食山药，可避免和细菌和病毒感染无关的功能性腹泻。此外，山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功