美白美容液使用方法美容美白的方法有哪些.docx

美白美容液使用措施美容美白的措施有哪些

　　人们越来越注重自己的形象，对于肌肤暗沉的爱美者来说，美白是最重要的事情。那么，美容美白的措施有哪些呢?下面跟着xx一起来理解一下吧。
　　　　美容美白的措施
　　1、多吃维C丰富的食物美白美容液使用措施美容美白的措施有哪些

　　人们越来越注重自己的形象，对于肌肤暗沉的爱美者来说，美白是最重要的事情。那么，美容美白的措施有哪些呢?下面跟着xx一起来理解一下吧。
　　　　美容美白的措施
　　1、多吃维C丰富的食物
　　多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，由于其具有大量VC，能有效协助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
　　2、多喝柠檬美白水
　　水是美容圣物，上午醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充足吸取，可有效避免皱纹生成。
　　3、常吃海藻制品
　　海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。
　　4、不吃或少吃糖
　　过度偏爱甜食则导致糖和皮肤中的蛋白质发生反映，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
　　5、多摄入蛋白质
　　多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到核心作用。良好的蛋白质食物涉及：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
　　6、适量补充维生素
　　合适口服维生素A、C和E补充剂，有助于避免暴晒和衰老对皮肤导致的伤害。维生素A局限性容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽和弹性。维生素E具有高效抗氧化性。　　美白食谱的制作措施
　　
　　材料：芝士片2片，大番茄2个，熟蛋白2个，生菜6片，洋葱半个。
　　配料：沙拉酱
　　做法：
　　将番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一起摆放在盘中。
　　将洋葱也切好片，和生菜一起，将沙拉酱搅拌均匀，摆放入盘就大功告成。
　　功能：别看这是款常用的蔬菜沙拉，但其美白效果可是不一般的高哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不仅具有一般意义的美肤功能，还具有一种谷胱素，能克制酪氨酸的活性，使沉淀的色素减退或消失;而熟蛋白和芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知。在阳光明媚的春日里，这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性，逐渐减淡肌肤上的小晒斑，尚有超强的防晒效果，来令你的美白功能显着;并且热量极低，绝对不会影响你的瘦身筹划!
　　
　　材料：乌骨鸡1只，当归、芍药、参须、黄耆各3钱，枸杞子2钱，生姜3片，香菇2朵。
　　配料：盐、葱花适量
　　做法：
　　当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切