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减产痛的拉玛泽生产呼吸法
1952年，法国产科医生拉玛泽（Lamaze）先生研究了一种可以为产妇减 缓分娩疼痛的方法一一拉玛泽分娩法，造福了人类。
拉玛泽生产法的优点：
又称为“心理预防自然生产法”，具优点：
.保障母体及胎儿健康。部分是由他们去做，但要他们知道通过按摩能让妻子感到舒服与放松， 同时也是
夫妻之间感情交流的好机会。具体按摩方法包括以下四种：
1、脊椎按摩及脊椎两侧按摩：适合于以腰背部疼痛明显者。准爸爸先将两指张
开，顺着脊椎两侧由胸脊向下按压滑动，然后以拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节
一节轻轻按压，两种手法可交替应用。
2、腰躺部按摩：适合于以腰躺部疼痛明显者。以手掌贴住腰箭部位，在原位平 稳地做圆形运动。
3、腹部按摩：适合于以腹痛明显者。以手掌由外向内顺着腹部做弧形按摩，这 一按摩可由产妇自己完成。
4、大腿内侧按摩：主要用于避免腿部 痉奎，并能放松会阴。用手在大腿内侧作 圆形运动，双侧轮流按摩。
这四种按摩方法只要应用得当，可有效缓解疼痛，按摩时应注意手直接接触产妇 皮肤，不要隔着衣服，用力要适度，按摩时可用些爽身粉以减少摩擦力。
缓解分娩“痛”之五大诀窍
打开电视机,准妈妈们也许又被那重复了很多遍的 分娩镜头吓了一跳:女主 角躺在产床上辗转反侧，双手紧紧抓着床单无助挣扎，痛苦的叫喊撕心裂肺。准 妈妈们面对即将面临的生产于是不由得心生恐惧， 背上了沉重的思想包袱，在惶 惑不安中等待。其实，只要理智地面对，科学地掌握要领，经历过的这种“痛”
也许是一种特别的幸福感觉，走过疼痛迎来的将是幸福而灿烂的微笑——宝宝
的平安诞生、母亲的安然无恙。
分娩是一种十分独特的、非常私人的、极易受情绪影响的经历。它是胎儿、
胎盘、 羊膜囊等一同排出母体外的过程。 这一过程不仅涉及强有力的子宫肌肉运
动， 它还需要女性整个身体的全力参与， 需要有良好的体力和情绪控制力。 毫无
疑问，分娩是一种既痛苦又困难的工作。
分娩疼痛来自于：(1)子宫收缩——请记住当宫缩间隙时你应该同时放松身
体，因为任何一点过分的紧张都可能给你造成不必要的疲劳，使分娩时间延长，
痛苦加重 ; (2)肌肉紧张——当宫缩时， 大多数女性同时会绷紧分娩中无需使用的
肌肉，如腿部、手足以及下颌的肌肉。这样实际上加重了疼痛的程度，从而导致
分娩时间的延长;(3)畏惧 -紧张 -疼痛的循环——有些女性害怕分娩的原因是疼
痛， 这种担心会引起肌肉紧张， 导致宫缩加剧和时间延长， 这反过来又会加重疼
痛。
分娩减痛 放松是招
对于分娩过程中的女性来说， 了解一些应对分娩的技巧， 将会受益匪浅， 从
而很好地配合医生， 减轻分娩时的疼痛。 当前广为应用的就是“拉玛泽生产法”，
主要是让产妇对于生产有正确的了解， 清楚知道生产时可能会有的状况， 通过之
前的练****当阵痛来临时，能有经验、稳定地实施各种呼吸放松技巧，使得肢体
及心理放松，顺利完成生产大事。
“拉玛泽生产法”是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的， 而将此原
理运用到生产中，则是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”， 经过多次练****转化为“主动肌肉放松”， 而使疼痛减少。 科学地说， 学****此方法
并不表示可以使生产不痛， 而是让生产疼痛减轻到人体所能忍