玉米油含植物甾醇 10000ppm植物甾醇玉米油,吃出“心”健康.docx

玉米油含植物甾醇_10000ppm植物甾醇玉米油,吃出“心”健康
　　。高血压患者2亿。心肌梗塞患者200万，心力衰竭患者420万，风心病患者250万，每10个成年人中就有2人患心血管病。玉米油含植物甾醇_10000ppm植物甾醇玉米油,吃出“心”健康
　　。高血压患者2亿。心肌梗塞患者200万，心力衰竭患者420万，风心病患者250万，每10个成年人中就有2人患心血管病。估计我国每年因心血管病死亡300万人，总死亡每3人中至少1人因心血管病死亡，每10秒就有1人死于心血管病。 　　冬季，心血管疾病的发作率远高于其他季节，因为气温的下降，会使体内血管收缩以防体温的流失，再加上寒冷使得人们活动大为减低，血液循环不良简单引起血压上升；或因寒冷而颤抖，身体消耗能量以产生热能，更让心脏负荷增加，以上状况都简单加重心血管疾病的病情，可能引发心肌梗塞、脑中风等急症。老年心血管疾病患者首重保暖。此外，假如老人****惯在早晨出门运动，应晚些出门或打算足够的御寒衣物，以免突然进入寒冷的环境中，因温差过大而发病。日常生活中应留意血压的改变，定时服药，限制发病的危急因子，规律的生活****惯，戒烟、戒酒，适当运动，避开肥胖，适度休息，避开过劳及心情起伏过大，饮食上应养成少盐、清淡的饮食****惯。 　　 　　要放“心”，请先吃对 　　 　　有医生说，心血管病是吃进去的，这句话说明白饮食对于预防心血管疾病的重要性。过去人们的物质生活不丰富，可供选择的食品种类贫乏，日常生活也以粗粮为主，通过饮食摄入的胆固醇量特别有限。现在随着国民经济水平的增长以及科技手段的进步，精加工食物在人们的日常生活起先居于主导地位，同时由于动物性脂肪的大量摄取以及人造黄油等反式脂肪酸的大量应用等，使得人体血液中的胆固醇量大增，这干脆导致心血管疾病的频发。 　　众所周知，高胆固醇饮食是预防心血管疾病的“大忌”。然而，在1972年的一项重要探讨中却发觉，同样是高脂肪、高胆固醇饮食，但是格陵兰的爱斯基摩人患心脏病的比例却远远低于丹麦的爱斯基摩人。这究竟是为什么呢?后来探讨者发觉，格陵兰爱斯基摩人的日常饮食中富含一种能够降低胆固醇的特别物质――植物甾醇。正是由于植物甾醇的作用，才使得长期食用高胆固醇饮食的格陵兰爱斯基摩人维持了血脂正常，从而降低他们患心血管疾病的风险。也正由于植物甾醇具有降胆固醇的显著作用，植物甾醇俗称胆固醇的“自然克星”。 　　人体不能合成植物甾醇，体内的植物甾醇全部来源于膳食，而植物油是植物甾醇含量最为丰富的一类食物。例如：每100克玉米油中植物甾醇的含量约为968毫克，位居各类食物中植物甾醇含量的前列。因此，选择植物甾醇含量丰富的植物油，如10000ppm植物甾醇玉米油等，就显得更加重要。这可在不增加每日油脂总摄入量的前提下，摄取到更多的、有利于心血管健康数量的植物甾醇。长期增加植物甾醇的摄入量，对于胆固醇仅稍微偏高的一般人来说，再协作适当的运动、合理的膳食，就可达到预防心血管疾病的保健目的，不失为一种好方法。 　　心血管疾病距离我们已经不再遥远，而胆固醇过高是罪魁祸首。因此，在当下，合理饮食、限制血脂就更加成为我们日常生活中所不容忽视的“课题”。多选择降胆固醇、有益于心血管健康的食物，是我们预防心血管疾病最为简