初中跳远教案.doc

初中跳远教课方案
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初中跳远教课方案
初中跳远教课方案
【篇一：初中蹲踞式跳远教课方案】
初二体育与健康教课方案
【篇二：初中体育立定跳远教课方案】
初中立试试做超越阻碍练****其目的是：经过英勇的试试增强学生的勇气，成立自信心，并在不停的试试过程中找出最正确的方法。
六、动作重点、易范错误动作和纠正方法：
动作重点：
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预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摇动，前摆时，两腿挺直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量今后摆。重点：上下肢动作协分配合，体稍前倾。
起跳凌空：两脚迅速使劲蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摇动，向前上方跳起凌空，并充分展体。重点：蹬地迅速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，重申离地前的前脚掌瞬时蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂使劲今后摇动，并屈膝落地缓冲。重点：小腿前伸的机遇掌握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不今后。易范错误动作和纠正方法：
1、预摆不协调
纠正方法：频频做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
2、凌空过高或过低
纠正方法：利用必定高度或必定远度的标记线来纠正这种错误成效很好。
3、收腿过慢或不充分
纠正方法：频频做收腹跳的练****注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要实时。
4、落地不稳，双腿落地域域有较大的差别
解决方法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摇动要协分配合。
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地面设置标记物，双脚主动存心识地践踏标记物。
七、教课过程：
1、热身阶段（开始和准备部分）：大概用时

10分钟。详细步骤为：
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第一是讲堂基本惯例（包含师生问好、宣告课的目标任务等）。而后是游戏。而后是徒手操
练****br/>2、发展阶段(基本部分)：大概用时25分钟。本着寓教于乐、快乐教课的原则，这个环节我准备分两步达成，一是利用协助练****跳台阶和立定多级跳远来提升学生兴趣和跳远的收腹举腿动作要领。二是在立定跳远中增添一块或二块小垫子，在保证学生安全的基础上让学生迅速跳跃有必定高度的小垫子，先做基本的体验，而后在学生体验的基础上教师再做适合的解说和示范，让学生理解，只有快
速有力的起跳才能保证起跳的高度，并提出问题：“有了高度，怎样跳得更远呢？”，而后让学生依据自己的水平，选择难度，并让其带
着问题进行第二个游戏“看谁跳得远”，让学生依据自己的能力水平，分别跳跃有必定高度和远度的小垫子，最后，各小组在议论的基础
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上，选派代表分别示范并讲明原由，得出结论：要想跳得远既要保证起跳迅速有力，又要保证身体的充分伸展。而后进入第二个游戏，让学生同心合力，争创第一，培育学生的创新能力，并经过比赛的形式增强所学的内容。稳固所学知识，既切合了动作技术形成的基本规律，同时也解决了本节的重难点。