偏头痛应该注意的事情.doc

偏头痛应该注意的事情神经性偏头疼的原因。肌肉收缩与疼痛: 长期以来, 一直认为头颅肌肉和颈部肌肉的收缩是头痛产生的原因。目前普遍认为肌肉收缩是头痛的后果, 而不是头痛的原因。长期的情绪紊乱引起的头颅肌肉处于收缩状态, 是产生紧张性头痛可信赖的假说。肌肉持续性收缩, 肌肉出现触痛和疼痛。其因可能为压迫肌肉内的小动脉,使其继发性缺血所致。血管因素: 给予血管扩张剂, 如亚***异戊酯, 乙醇, 烟酸等, 可使实验性头痛减轻, 说明紧张性头痛与肌肉内血管收缩有关。但另有些人发现, 亚***异成酯可使 40 %的紧张性头痛患者的症状加重。静脉注射组织***可使 50 %的紧张性头痛患者产生搏动性头痛。血管神经性头痛也可叫做偏头痛包括血管性头痛(偏头痛)和神经性头痛。血管神经性头痛的原因是以血管舒缩功能障碍或神经肌肉紧张所引起的头痛, 发病率较高, 女性多于男性。血管神经性头痛发作特点为女性多于男性, 血管性头痛的症状主要表现两侧头部剧烈疼痛, 头痛为钻顶样头痛或搏动样疼痛, 常伴有恶心、呕吐、厌食, 持续时间较长, 头痛部位左右不定。头痛发作受睡眠, 情绪,/ 过度疲劳, 喝酒之后, 女性患者在经期前后头痛加重。意见建议:●避免密集性偏头痛的方法这种头痛影响的 90 %是男性。不幸地,密集性偏头痛有复发的倾向。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作, 有时甚至持续数个月。其发生原因未知, 但可能和荷尔蒙或遗传有关。目前, 有人正研究睾丸***( 男性荷尔蒙) 与密集性偏头痛的可能关联。同时,医生们也注意到一个共同现象,即患密集性偏头痛的男性, 往往都有烟瘾。因此, 最好快戒烟, 至少也应减少用量。而且勿小睡。如此一来,或许可以正式告别密集性偏头痛。●勿擦香水浓烈的香水会刺激你的神经,可能引发偏头痛。●勿用力过猛有一种情形也许是你不曾想到的, 信不信由你, 当你没有头痛, 且气氛颇佳时, 性交可能会引发头痛, 这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者,更容易发生这种情形。●保护眼睛刺眼的光线, 例如阳光, 镁光灯, 电视银幕等, 会使你眯眼, 产生眼睛疲劳, 最后引发头痛。当你要外出时, 记得戴太阳眼镜。如果你在电脑前工作,记得休息片刻。●少喝酒畅饮一回, 或许无大碍, 但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪***。生活护理:●尽可能多休息找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后, 反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛, 但若你没有头痛时, 则最好不要小睡。●准时用餐省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐, 会引起肌肉紧绷, 而当血糖因缺乏食物而降低时, 脑部的血管会收缩, 当你再度进食时, 会使这些血管扩张进而引发头痛。●多运动运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧张与压力。如果头痛的情形不太严重,运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈,切勿运动,以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。●平躺着睡睡眠姿势怪异或趴着睡( 腹朝下), 皆会收缩颈部肌肉, 进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地, 当你站立或静坐时, 身体勿向前倾斜, 也勿使头扭向某个方向。●冷敷与热敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷, 这方法对许多人有效; 而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。●作脸部美容操 7 种