减胖请看过往.doc

半年从 164 减到 98斤~6个月减了快 70斤~~ 哈哈,现在还在减肥中,准备减到 86斤左右~ 在读学生身高 165CM 现在体重 49公斤三围 34D 25 36 上了大学,发生了一些对我打击很大的事情,我想,这个社会,如果你不漂亮身材不好,什么都做不成吧?去哪都会被人瞧不起,而且你的第一印象就是这样了,还拿什么竞争? 决定不要这样胖一辈子……从此,开始了真正的减肥道路不要相信所谓的不运动,不节食,轻松减肥的广告语减肥,你不忍饥挨饿,怎么减肥?!怎么可能减的下来?! 很多朋友问我,如果坚持不下来怎么办减肥就是需要坚持,坚持才会成功是的,很多减肥的朋友明白,减肥会有平台期,就是减了一段时间体重会保持原来的种类,停滞不前,很多人这个时候就放弃了其实,这是人体自身的调节,通常体重不变的时候,你的皮肤会慢慢收紧一般平台期会保持 2-3 天,所以大家不要看体重不减了就不坚持了相信自己,一定可以的!!!! 还有很多朋友问我,天天就吃这个,不会饿死么? 我郑重其事的回答你!不会的!你看我现在不是照样活的好好的么! 不要问这么白痴的问题可以么……我不相信你会傻到自己都快饿死了还浑然不知……很多朋友很崇拜我,不要这样……你们也一样,坚持的人最伟大! 只要你相信自己,坚持去做了,你会爱上这样的你!!!!值得自己骄傲!!!!告诉大家,胖子没未来!为了自己, 为了你爱的人,爱你的人! 减肥吧,坚持吧!!!! 告诉自己,我能行! 【送给那些正在减肥的朋友】 The minute you think of giving up, think of the reason why you held on so long. 在你想要放弃的那一刻,想想为什么当初坚持走到了这里。下面,正式介绍方法! 我试过运动,但是,第一,耗时长,第二,难坚持,第三,效果差……还容易反弹……所以我选择节食。方法很多,以后我会陆续告诉大家我试验过,有效的方法我先讲几个已经试过的方法,绝对有用的我一开始用的是鸡蛋黄瓜减肥法早餐:一个煮鸡蛋+一根黄瓜中餐:一个煮鸡蛋+一根黄瓜晚餐:一根黄瓜坚持一个星期,每个月这样吃一个星期,瘦的又快又简单又方便~ 我记得我第一次用这个方法的时候 5天减了 12斤……我的同学都说,每天见你都能看的出来你瘦了第二种苹果/香蕉减肥法一个月进行一个星期或者 5天,实在忍受不了进行 3天也可以……更简单,就是每天只吃一个苹果,或者一根香蕉……选择早餐或者中午的时候吃第三种是看《女刊·瘦美人》里名模白歆惠介绍的无糖减肥法可以吃的食物:肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可) 。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类( 牛奶除外) 。饮料类:饮水不限量,各类汤。茶,无糖汽水。柠檬汁( 桔汁除外) 不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。此法最适合消除腰部、腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。首先你在减肥的过程中会需要这些东西 (找你自己觉得好喝的我是使用每朝