心得体会,个人情绪管理心得体会心得体会.docx

心得体会,个人情绪管理心得体会心得体会
　个人心情管理心得体会心得体会
　 由于教化实践的须要，专家学者把心理现象分为智力因素与非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如心情、意志、性格等，它不干脆参加对活动的认知，但是它心境、心情反应。如挫折、失败往往会使人悲观、苦痛，而胜利则会催人奋进使人充溢信念。此外，还要让学生知道，心情终归是主观的东西，是可以操纵在自己的手中的，那些乐观、自信、不畏艰难的人总会在一切遭受来临的时候，保持平衡、开心的心境，并且顺当地通过各种考验。更为重要的是应在学生的学****活动中，主动设置应有的困难与必要的障碍，用以磨砺学生的意志，通过肯定的挫折教化以积累学生对胜利与失败的真实体验，用以渐渐培育学生不畏挫折的精神。
　 并且激励学生培育学****的爱好和对科学的爱好，特殊是语文观赏课和科学试验课的作用是很大的,用以陶冶性情，愉悦心情，《小桔灯》,贾平凹的《我的小桃树》以及经典文言《愚公愚山》等作品都是很好的范例。学生都可以从中受到潜移默化的教化作用。使之渐渐形成乐观、自信、不畏挫折的良好心态。
　 总之，探讨中学生在学****中的各种心情状况并主动引导他们成为良好心情的管理者，提高心情智力是素养教化的客观要求，在情感教化严峻缺失的今日，这更是一项值得每一位基础教化工作者努力去探讨的课题。
　个人心情管理心得体会心得体会
　生活中难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好的时候，在心情烦躁时，该怎么做?失控的心情是生活和事情的大敌，极端的心情可以让你的挚友远离你，让你的家人疏远你，让你的事业蒙上一层阴影。所以，学会限制自己的心情，是每一个成年人都应当具备的一种心理素养。那么，怎样才能做到这一点呢?
　 1、心情管理只有一条规则
　 你肯定有过这样的经验：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了很多出格的事情。等冷静下来，才感到懊悔莫及，但是事情都已经发生了，懊悔也晚了。其实，假如当时再冷静一点。就可以很好地解决问题，为什么就不能限制自己呢?所以，与其到事后再懊悔，还不如在冲动的心情上来的时候就努力让自己安静下来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在快速的失去清楚感时，就肯定要提示自己：冷静，冷静，再冷静!让自己把思绪沉下来，只有脑袋醒悟，观念醒悟，理智才会发挥作用，你就会发觉事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。
　 2、我们都是独一无二的人
　 我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经验和观念。我们的特性存在并依靠在全社会里。不要依靠自己的阅历来推断别人的对与错。只不过是我们面对同一件事情，我们阅历不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。个人想法不一样，是由个人长期累积的阅历不同所造成的。个别差异我们必需要加以敬重。我们彼此敬重，彼此包涵，彼此谅解，这样才能求同存异，保证
　每个人表达自己真实的意愿。
　 3、怨天尤人并无实际作用
　 在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的人，他们在少年时代就有一种变更命运的冲动，特殊是来自艰苦山区，贫困农村的人，他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人。他们通过考学或打工，凭借着要在大城市出人头地的愿望，从基层起先艰难地一步一步走出来，慢慢有一席之地。这些人没有怨天尤人成就了一番事业。在社会上也能常常见到有人怨天尤人，而不从自我动身变更现状，一味的埋怨使自己的状况越来越被动。到不如经常去检讨自己，经常去调整自己，当然检讨调整是有限度的，要有所变有所不变，可以变的是权宜措施，不能变的是基本原则。盲目学别人就会埋没自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最牢靠的就是自己。
　 4、变更别人不如变更自己
　 为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候，我们就会立即想到别人有责任改过来，我们****惯心情不好时，便把箭头朝向别人。把希望放在别人身上，要求别人变更，其实变更别人很困难，没有人情愿为我们而做出变更。除非有亲密的利害关系，而且大多不能心甘情愿。为什么企图变更别人总会失败的缘由有：认为他人应当遵守我们的行为准则;认为全部人都会乐于变更自己;认为比起别人对我们的行为，我们对他们的行为并不会令人生厌;我们想变更别人的结果经常是相反的，反而结果会更糟。为什么我们不从自己动身呢，从变更自己起先，其实变更别人的有效方法，便是变更自己，更奇妙的是我
　们自己变更之后，别人也会跟着变。
　 说了这么多，表达核心是，心情管理只有一条规则，脑袋要醒悟，观念要醒悟。心情和许多事情是相辅相成的。要管理心情，须要管理心情相关的因素，管理心情须要追根寻源，管理心情须要更好的疏导。有句格言说得好：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不