戒烟的办法 旅行戒烟.docx

戒烟的办法_旅行戒烟
　　有一次，美国八十八名有志者登上一艘开往加勒比海的游艇，起先了一次不同寻常的、变更人的行为的尝试。他们决心彻底摒弃自己身上存在的一种根深蒂固的积****一吸烟，并安排在十三天的旅行里达到这一目的。这一次独特的、戒烟的办法_旅行戒烟
　　有一次，美国八十八名有志者登上一艘开往加勒比海的游艇，起先了一次不同寻常的、变更人的行为的尝试。他们决心彻底摒弃自己身上存在的一种根深蒂固的积****一吸烟，并安排在十三天的旅行里达到这一目的。这一次独特的、别开生面的海上旅行是由精神病医生威廉・内蒙博士组织的。他坚决地认为，在一个令人身心开心的新环境中，使人改掉有害的行为方式。将比较简单一些。 　　为了避开轻松而无拘束的生活环境会导致原订安排的流产，船上从游艇启航时就实行了一套严密的戒烟方案。每天早餐后都有关于吸烟危害人体健康的电影和讲演，接着是小组会议，吸烟者和心理学家们一道探讨烟瘾产生的缘由；然后大家在一起做操，用深呼吸运动代替吸烟；最终还实行探讨会，探讨怎样以自我催眠术为手段战胜抽烟的欲望，即有烟瘾者通过使自己微微进入一种恍恍惚惚的昏睡状态而得以摆脱烟的诱惑。 　　在游艇上有节制的环境里实行这一套方法，有效地降低了吸烟率。不过当游艇在沿途一些岛屿停岸时，游客们一上岸便遇到了考验，正如其中一位所描述的那样：“突然间好象我们所望见的每一个人都在抽烟，我们只好冲进商店里躲避，意志最薄弱者不得不逃回游艇上。”加勒比海之游结束时，这次试验的参与者中有80名的人宣称已改掉吸烟的****惯，而6个月后进行的一次追踪复在发觉，有37％的人至少相对来说已胜利地戒掉了烟。 　　４６喧宾夺主的客人――新居的灾难 　　新居落成，乔迁之喜，老少颜开。但是，主子或许逆料不及；一批不请自来的客人，不分昼夜地接蹿而至；卧榻之旁，他们肆无忌惮地开拓栖身之地。不几年，他们就喧宾夺主，把主子排挤得只好到纱帐里去觅求一、二平方米的“立锥之地”了。此种新居的灾难现在是屡见不鲜。适读杂书，偶得一例，闲摘于下，供主子公们一阅。望有备无患，预为防范，幸甚。 　　约翰・巴顿在肯特郡新建立了一座宁静的农舍，但他们一家并非是最先迁入的住客。数以百计的蠹虫和钻木虫早已抢先进入；这些虫子毫不客气地啃屋梁，咬木柱。各种小鸟、蝙蝠、蠕虫、昆虫，也纷纷迁入。农舍落成三年后，动物学家奥尔迪斯做了一次普查，住客共1092名，其中只有七个是人。 　　当上述第一批不速之客入侵后，阁楼上跟着又来了山蝙蝠和较小的家蝙蝠。它们吃掉一些啃木头的钻木虫，但也带来了自己身上的寄生虫，填补了被吃掉的昆虫数目。麻雀在屋檐下作窝，家燕也在墙上营巢。 　　唯一的啮齿类动物，是从田里搬进来的鼷鼠，但是玄鼠和睡鼠也常来偷食。后来，主子挖了一个地窖，并在外面装了一个不太紧的活板门。这就为癞蛤蟆、其它昆虫和蜘蛛开了一条便利的出入