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产后恢复：产后恢复护理的全面指南
孩子最终“冲”出你的身体，以洪亮的啼哭宣告新生命的开头。而此刻的你，最想做的事莫过于跌入一堆暖和又松软的枕头，幸福地沉沉睡去。你的两腿软塌塌地没有知觉（假如你分娩时采纳了硬膜外麻醉，就更是如此了）。你全身

产后恢复：产后恢复护理的全面指南
孩子最终“冲”出你的身体，以洪亮的啼哭宣告新生命的开头。而此刻的你，最想做的事莫过于跌入一堆暖和又松软的枕头，幸福地沉沉睡去。你的两腿软塌塌地没有知觉（假如你分娩时采纳了硬膜外麻醉，就更是如此了）。你全身的肌肉都在疼，哪里都觉得不舒适。固然，一切都会恢复正常的。但是在此之前，我们要告知你在分娩后可能遭受的各种身体状况，以及如何沉着应对。
你的会阴
　　假如你是自然分娩，那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀和敏感。假如分娩时阴部有撕裂或者做了侧切，这种不舒适就更明显了。
　　恢复打算：一般医院会采纳一些物理疗法，帮忙你尽快恢复。假如你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求。洗个热水澡也能让你觉得舒适些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用(就像使用家用的冰袋一样)。你在小便的时候可能会感觉刺痛，假如是这样，可以在小便时给自己泼一点温水。
你的肠
　　分娩可能会引发痔疮（也有不少人在怀孕期间就已经有了这样的麻烦）。便秘或者是可怕撕裂伤口都有可能让你觉得分娩后的第一次大便特别困难。


　　恢复打算：通常状况下，痔疮会在几天后自行痊愈。同时，你要争取多吃水果，多喝水，保持放松的心情，大便会渐渐变得不那么困难。在大便时你可以用一张洁净的卫生纸轻压在缝合处，可以给自己多一些保障。假如是便秘，医生应当可以给你开一些有缓解作用的药。
剖腹产恢复
　　像其他任何手术一样，剖腹产手术的恢复也是需要一些时间的。
　　恢复打算：你大约需要在医院里呆5-7天。你或许会发觉坐起来和站直都很困难。而且，在手术后至少六周内都应当避开提重物或者开车。伤口处要认真护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。假如你发觉伤处有红肿或者流液，要尽快联络医生，由于这有可能是感染的迹象。
筋疲力尽
　　无论是采纳哪种方式，分娩都会让你觉得特别疲乏。再加上又多了一个小宝宝需要时刻照看，你会感觉分身乏术。
　　恢复打算：诞生之后，新生儿大约会睡8小时左右。不管你有多么想始终看着自己的珍宝，都要记得保证自己的睡眠。
　　出院回家以后，你的睡眠(包括你的生活方式)就要完全由你的宝宝来主宰了。尽量避开被外人打搅，假如觉得应付不过来，可以谢绝一些探望。（不要担忧，朋友们会理解的。）要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
恶露
　　分娩之后，你的身体会流出一些血样的液体，有一点像来月经。这个过程要持续2-6周。刚开头的时候，分泌物可能是鲜红色，之后颜色会慢慢变浅。


　　恢复打算：多买一些汲取效果好的卫生巾。假如你发觉