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治嗓子方法

①取双花，麦冬，胖大海，生甘草各等份，开水冲泡频服。
②或取乌梅肉，生甘草，沙参，麦冬，桔梗，元参各５０克，捣碎混匀。每日３次，每次服１５克左右，以沸水冲饮.（精品文档请下载）
③金银花、菊花、胖大海调制茶饮，收住，不可放开,使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气渐渐放出，，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后,组成有节奏的有声语言。 （精品文档请下载）
这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的“气”，同时,由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的“力”。“气"和“力”的交融,为优美的声音奠定了坚实的根底. （精品文档请下载）
在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸的关系，必须注意：
第一, 尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，吸入的气量要适中。
第二, 尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，，不要为了渲染和曾强表达效果而勉为其难地为之。那样,会适得其反. （精品文档请下载）
第三， 尽可能时讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，
？？胸、腹、喉、舌等才能处于良好的呼吸准备和行进状态之中。呼吸顺畅,方可语流顺畅。 （精品文档请下载）
练****呼吸的方法有很多，主要有:
1，闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出.
2，吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹,尽可能时间长一点,到达25-30秒为合格.
〉 3，咬住牙,深吸一口气后，从牙缝中发出“咝---——"声，力求平稳均匀持久。
〉 4，数数:从一数到十，往复循环,一口气能数多少遍就数多少遍,要数的明晰响亮.
> 5，用绕口令或近似绕口令的语句练****气息。如：
> 出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿,拿着杆子去打枣，青的多,红的少。一个枣儿,两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿,六个枣儿，七个枣儿,八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。 （精品文档请下载）
>
开场做练****的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制才能时，逐渐减少换气次数,最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。 （精品文档请下载）
（2）：声带训练。
在通常情况下,人们说话时,声带的振动频率大约在60-350赫之间。声带的振动频率决定了发音的音响、音高、音色。声带对发音起很大的作用。，声带的好坏,既有先天因素，也*后天的训练和保护。注意恰当的训练和运用声带，改变声带条件,保护声带，都是进步语音素质的重要方面。 （精品文档请下载）
声带训练。最根本的方法是,清晨在空气清新处“吊嗓子”:吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“咿”的连续声响，。还可以做上下音连续变化起伏的练****精品文档请下载）
声带运用。声带运用要科学，得当。这主要是指：第一：在长时间方案之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是：将声带放松，用均匀的气流轻轻的拂动它，使之发出细小的抖动声，仿佛小孩子撒娇时喉咙里发出后的那种声音。可以逐渐加大到一定分量,使声带启动，以适应即将到来的长时间运动。第二:在人数较多或场合较大的地方讲话时,发音要轻松自然,处理还节奏，停顿，特别是起音要上下适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用,要运用“中气”的助力来说话，不能直着嗓子叫喊,否那么，声带负担过重,会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。 （精品文档请下载）
，要有意识的少抽烟,喝酒，甚至，不抽烟，不喝酒,少吃或不吃有强烈刺激性的食物，那些对声带都有不良影响。不喝过烫或过冷的汤水。 （精品文档请下载）
（3）：共鸣训练。
声带所产生的音量是很小的,只占人们讲话时音量的5%左右,其他95%左右的音量,需要通过共鸣腔放大得来，。共鸣腔是决定音色的重要发音器官，直接引起语音共鸣的是声带上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和头腔也有共鸣作用。说话用声是以口腔共鸣为主，、中、低三区共鸣。高音共鸣区，即头腔，鼻腔共鸣，音流通过该区共鸣,可以获得高亢响亮的声音。中音共鸣区就是咽腔、口腔共鸣，这里是语音的制造场,是人体中最灵敏的共鸣区，音流在这里通过，可以获得饱满圆润的声音。低音共鸣区，主要的胸腔共鸣，音流通过该区共鸣,可以获得浑厚消沉的声音。 （精品文档请下载）
要想使