女生耐久跑实心球.doc

教材内容： 实心球2 耐久跑3 高二女生
教学目的：
1、通过走、跑交替的练****到达开展一般耐力的效果,为耐久跑教学打下良好的素质根底
2、通过各种方法推、掷、抛实心球开展投掷才能和身体的协调性,进步学生上肢及腰腹肌力教材内容： 实心球2 耐久跑3 高二女生
教学目的：
1、通过走、跑交替的练****到达开展一般耐力的效果,为耐久跑教学打下良好的素质根底
2、通过各种方法推、掷、抛实心球开展投掷才能和身体的协调性,进步学生上肢及腰腹肌力
3、通过练****培养学生团结协作、吃苦耐劳的精神。
部
分
课 的 内 容
次数
时间
组 织 教 法 和 要 求
开
始
部
分
一、课堂常规:
体委集合、整队、报告人数、师生问好；
二宣布本科内容及要求：
三、检查服装、安排见****生;
四、队列练****br/>1、左、右、后转法;
2、蹲下、起立；
2
分钟
一、组织：对行为四列横队
*******＊**＊**
＊＊＊*＊**＊＊****
**＊＊****＊＊＊＊＊
＊*＊＊*＊*＊*＊＊＊*＊
☆
二、要求:
集合快、静、齐，课上认真听老师讲解动作要领
认真练****服从老师和军体的安排，注意安全,做好保护和自我保护
精神饱满、服装整齐；
见****同学协助老师做好保护和器材的管理
三、教法：统一口令；
四、要求：
1、动作标准、整齐统一、杜绝小动作。
2、原地动作整齐、准确；行进间动作排面整齐、步调一致
3、精神饱满、动作标准，服从指挥，遵守纪律
准
备
部
分
一、准备活动
头部运动 4×8拍
肩部运动 4×8拍
扩胸运动 4×8拍
4、体侧运动 4×8拍
5、体转运动 4×8拍
6、踢腿运动 4×8拍
7、腹背运动 4×8拍
8、下蹲运动 4×8拍
二、专项准备活动
活动膝踝关节
2、手指手腕关节
8
/
10
分钟
一、组织：——-←--
↓ ↑
——→———
↓
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
☆
二、要求:队列整齐
三、教法：
1、老师提出动作要求；学生按统一口令集体进展练****br/>2、老师观察学生练****情况并及时纠正
3、老师指挥队列带专项活动；
4、学生带徒手操；
四、要求：
1、动作认真到位；充分活动身体各部分
2、徒手操要有新异；
3、动作幅度大、整齐、到位；
基
本
部
分
开展投掷才能，体会连接用力，根本掌握出手角度
动作方法：两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头