时间管理--心理健康-课件.pptx

热身
时间表征
三人一组，分别代表时针、分针、秒针
淘汰制
两两pk，出错减分
惩罚？
请用彩笔和纸张描绘一下今天的生活，请细致到等车、吃饭这样的水平。
我的一天
吃饭
赶路
上课
写作业
睡觉
玩游戏
读书
收拾房间
个人热身
时间表征
三人一组，分别代表时针、分针、秒针
淘汰制
两两pk，出错减分
惩罚？
请用彩笔和纸张描绘一下今天的生活，请细致到等车、吃饭这样的水平。
我的一天
吃饭
赶路
上课
写作业
睡觉
玩游戏
读书
收拾房间
个人卫生
各类电话
茫……
我的一天
如果将这些琐事所耗费的时间进行一生的累加，我们能得到什么结果？
我的一天
一个72岁的美国人花费的时间： 　　睡    觉：21年 　　工    作：14年 　　个人卫生：7年 　　吃    饭：6年 　　旅    行：6年 　　排    队：6年 　　学   ****4年 　　开    会：3年 　　打 电 话：2年 　　找 东 西：1年 　　其    它：3年
我剩下的时间
请拿出代表生命长度的彩色长条纸，然后按照要求去做：
请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）
请问你想/能活到几岁？（吸烟？喝酒？不运动？脾气暴躁？从后面把这部分撕掉）
睡觉
吃饭
等车
赶路
排队
上课
考试
休息
上网
还剩下多少…？
时间管理矩阵图（优先顺序）
紧 急
不 紧 急
重要
不重要
时间管理的方法
时间管理矩阵图
紧 急
不 紧 急
重要
自行车故障
肠胃炎、发烧
交作业、考试
做值日
不重要
某些电话
不速之客到访
无谓的请求
临时的邀约
许多凑热闹的活动
浪费时间的事
看太多的电视/报刊
长时间的网上漫游
过多的交际应酬
时间管理的方法
计划、预****br/>系统复****br/>真正的休闲充电
自主管理
一个小实验
大家对这个实验有什么样的思索？
上台演示
小组分享后汇报，也可举手回答
在一次上时间管理的课上，教授在桌上放了一个罐子，然后又从桌子下面拿出一些大约拳头大小，正好可以从罐口放进罐子的大石头，教授把石块放进罐子，直到无法放进为止，问他的学生道:“你们说这罐子是不是满的？”
“是。”所有的学生异口同声地回答说。
“真的吗？”教授笑着问，然后再从桌底下拿出一袋小石子，把碎石子从罐口倒下去摇一摇，再加一些。
于是再问他班上的学生:“你们说，这罐子现在是不是满的？”
这回他的学生不敢答得太快。
最后，班上有位学生怯生生地细声答道：“也许没有满”，“很好！”教授说完后，又从桌下拿出一袋沙子，然后把沙子慢慢倒进罐子，倒完后再问班上的学生：“现在你们告诉我，这个罐子是满的呢、还是没满？”
“没有满。”全班同学这下学乖了，大家都很有信心地回答说。
“好极了！”教授再一次称赞这些孺子可教的学生们。
称赞完了后，教授从桌子底下拿出一大瓶水，把水倒在看起来已经被大石头、小碎石、沙子填满了的罐子。
当这些事都做完后，教授正色的问他班上的同学：“我们从上面这些事情学到了什么重要的功课？”
班上一阵沉默，然后一位自以为聪明的学生回答说：“无论我们的工作多忙，行程排得多满，如果要逼一下的话，还是可以多做些事的。”这位学生回答完后心中很得意地想：“这门课到底讲得是时间管理啊！”
教授听到这样的回答后，点一点头，微笑道：“答案不错，但这并不是我要告诉你们的重要信息。”
说到这里，这位教授故意顿住，用眼睛向全班同学扫一遍后说：“我想告诉各位最重要的信息是：如果你不先将大的大石头放进罐子去，你也许以后永远没机会把它们再放进去了。”
启示
1、对于工作中林林总总的事件可以按重要性和紧急性的不同组合确定处理的先后顺序。做到鹅卵石、碎石子、沙子、水都能放到罐子里去：要事第一。
2、对于人生旅途中出现的事件也应如此处理。也就是平常所说的处在哪一年龄段要完成哪一年龄段应完成的事，否则，时过境迁，到了下一年龄段就很难有机会补救。
3、无论我们的学****和工作多忙，行程排得多满，如果安排得当的话，还是可以多做些事的，并且做得更漂亮。
人生三个圆圈的故事
做 OR 不做
时间管理的方法
做对的事情，
比把事情做对更重要。
要做的事
想做的事
能做的事
0
0：甜蜜区
人生充满了很多需要我们采取“既来之，则安之”态度的事情。
悦然视之、泰然处之，我们会令自己更快乐。
让暴风雨来得更猛烈些吧！！
最后，时间饼图
把一天可用的时间进行饼状图的设计
拓展：一分钟能做多少事？头脑风暴
时间不知不觉，我们后知后觉。