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五步拳讲解.doc


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五步拳讲解
插步盖掌
要领:重心稍起,身体左转,左脚经右脚后后插一步。同时右拳变掌经头上向下盖,掌外延向前,左掌变拳收抱于腰间,目视右掌。
易犯错误:左脚没有后插一步,右掌只盖到头顶。
6、歇步冲拳
要领:两腿屈膝下蹲成右歇步五步拳讲解
插步盖掌
要领:重心稍起,身体左转,左脚经右脚后后插一步。同时右拳变掌经头上向下盖,掌外延向前,左掌变拳收抱于腰间,目视右掌。
易犯错误:左脚没有后插一步,右掌只盖到头顶。
6、歇步冲拳
要领:两腿屈膝下蹲成右歇步,同时左拳前冲成平拳,掌变拳收抱腰间,目视左拳.
易犯错误:歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上,左拳成下冲拳。
7、提膝穿掌
要领:身体起立左转,右脚内扣支撑,左腿屈膝提起。同时左拳变掌收至右腋下,右拳变掌,掌心朝上由左手背上穿出,目视右掌。
易犯错误:左腿没有充分提膝,右掌没有从左手背上穿出.
8、仆步穿掌
要领:左脚向左落地成左仆步,左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出,目视左掌.
易犯错误:左脚没有伸直,脚底容易翻起,臀部没有坐在右腿脚跟上。
五步拳动作要领

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  • 时间2022-08-05