教师职业倦怠成因分析及自我调适 (2).doc

老师职业倦怠成因分析及自我调适

职业倦怠是20世纪70年代美国临床心理学家弗鲁顿伯格研究职业压力时提出的一个概念，主要用来描绘个体在长期的工作压力下,由于得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫。详细表现为：工作才能下格孤僻，虽标榜自己淡薄于名利，勇于仗义执言，但内心自我抱负程度高，因人到中年，看到一个又一个同辈或晚辈的事业开展比自己好,心里不平衡，将个人的怨气带到工作或课堂中，渐渐地工作效益也低了，导致职业倦怠；
    ，一个大学本科毕业的学生走上教育岗位，一年见****期转正后为中学二级，过五年参评中学一级，再过五年就可评中学高级老师，而中高职称是中学老师的封顶级别，这样，一些老师工作十余年后就没有更高的目的追求了，缺少进一步追求的动力。
    ,就像一个摆渡人，日复一日，年复一年,重复着昨天的故事。假设简单重复，不会创新,必将导致单调感，渐渐地产生职业倦怠。山区缺少积极进取的工作环境,学术气氛差，大多数人得过且过，不思进取，每天负责把2节课上完就万事大吉，课余靠打牌、麻将打发光阴，什么教育理想、教科研于己无关。长此以往,工作热情减退，专业程度停滞不前，和沿海兴隆地区老师的业务水准差距越来越大，比方今年省学科带头人评选结果:绝大多数名额评给了福州及闽南地区，山区县市所评得的名额少得可怜.
3老师职业倦怠的自我调适　
    职业厌倦直接影响老师的工作质量和生存状态，危害性毋庸置疑，但是我们中的大多数人又注定和教育人生作伴,如何在平凡单调中发现万千变化之美，在照亮别人的同时提升自己呢？如何努力改变自己，抑制职业倦怠呢？
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    “老师的信念和职业理想是老师在压力下维持心理安康的重要保证”。有人曾比喻，,培养对学生无私理智的爱和宽容精神，对防止老师职业倦怠是至关重要的。不管当初是否因为职业性的或是理想的原因此进入老师工作的，但假设干年后，有的人不愿当老师，有的人却爱上教育工作。“因为爱，所以执着”（福安师范附小的陈瑞清老师言)，一个人假设是可以选择自己最乐意做的事情，然后倾情投入，不但可以做出属于自己的最好成就,而且也将过得幸福快乐，在调查中发现，不少深受学生喜欢的老师，谈到对老师工作的感受,说道：“上课是一种享受，每天在课堂度过的一段光阴是最美的”,这种老师的生活质量和那些“走进课堂心里就烦"的老师相比，真是两种境界。不再将上课看成是一种负担，是一个老师过上职业幸福生活的前提。
    矢志教育人生，提供让学生回味一生的优质教育，是我的教育理想。我认为，教育忠诚第一，教育艺术第二，老师应该带着爱工作。在各种场合,我毫不掩饰对数学、对教育的由衷热爱。什么是热爱，一个名师说得好，那就是：作为一个科任老师，讲到教育，讲到学生，讲到你教的学科，你的眼睛会发亮。21年来，我先后任数学教研组长、年段长、办公室主任、党支部副书记和工会主席，但始终坚持在教学第一线。
    有教育理想和信念的老师，追请教育的高度和品位。人的一生假设能遇上一两个好老师，那是莫大的幸福，要给学生一种幸运感;通过教科研给工作以新意,时常聆听自己教育生命成长拔节的声音，给自己一种成就感。

    有的老师一站到讲台上,就充满了情趣,就充满了自信，就有一种英雄有了用武之地的感觉，放假的时候，就盼望上讲台；有的老师****惯了盼望工作之外的乐趣,一谈到工作就成了苦得不可以再苦的苦差事。其实这只是心态的问题，而不是别的什么。
    老师的职业是个清苦的职业，是个奉献的职业，不能和大官相比，也不能和富商相比。老师的收入和地位仍然不是很如意，老师的工作不是社会全部人能理解,工作生活之中有烦恼、悲伤，有失落、有痛苦，这些暂时现象你必须承受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下能改变得到。假设一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永远都是没有什么快乐可言的。要像魏书生一样做个大度豁达的人，遇到烦恼的事情放开点，不要抱怨自己的运气不佳，境遇太差，把成败归咎于客观条件,而无视了主观能动性。
    采取积极的态度和措施，学会情绪疏导。老师的职业烦琐、细腻，只要肯做就无休无止，有做不完的事，讲不完的课，，,最好就是找点自己感兴趣的事情去做，可以为文,可以做事，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点，可以朴素一点，可出可入,可庄可谐，总之挖掘出自身潜能,辉闪自己长处，心生自豪，心生荣耀，心生自强，在成功中你又有什么可能倦怠呢。

    树立对老师角色的合理期望。每个老师在