情绪调节与心理减压培训资料.pdf

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情绪调节
 自卑
 浮躁 : .
情绪调节
与心理减压 : .
请把你两周内体验到的情绪画到情绪树上，
看看自己近期有哪些情绪体验？ : .
 紧张
 焦虑
 急躁
 担忧
 不安
 恐惧
 自卑
 浮躁 : .
（一）焦虑
焦虑是源于对事情的担忧而出现的一种紧张、焦
躁、不安的情绪反应。
焦虑本身并非是一种情绪困扰，适度焦虑有
益于个人潜能的开发。
心理学试验表明：焦虑水平与
学****成绩呈倒“U”形关系。 : .
情绪调节
与心理减压 : .
请把你两周内体验到的情绪画到情绪树上，
看看自己近期有哪些情绪体验？ : .
 紧张
 焦虑
 急躁
 担忧