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17种古怪美食瘦身法
 

日本流行的减肥法之一，最初期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，通过近年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎同样，成年人可配合在醋内，进食时也会沾上醋，因此患有胃病人士不适宜食用。

三餐都只吃蔬菜，放弃其他食物，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。
注意事项：选择零食的种类必须小心，应尽量避免进食高糖、高脂肪的食物。

朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力，人在焦躁时吃少量朱古力，可避免心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。
注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜，由于其能量会立即转化成脂肪，此外亦应注意避免吃朱古力以外的零食。

措施是以1杯雪糕替代每天的晚餐，由于雪糕具有牛奶的营养，并且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量，远比晚餐的热量少。
注意事项：此措施不可长期使用，以免导致身体营养不良。

市面上所卖的啫喱，若是没有加入乳制品，大概只含80至100千卡热量，卡路里成分很低，可作为减肥瘦身者的甜品。
注意事项：啫喱的材料为骨胶，其重要成分为蛋白质，几乎没有任何食物纤维，因此没有消除便秘的功能。


乳酸菌减肥法需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水。由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能迅速减轻体重。
注意事项：此法减去的是肌肉层，而不是脂肪，因此答复本来饮食****惯后，很容易又会增磅。并且只吃乳酸食品营养极不均衡，不值得尝试。

每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其他食物，便可运用乳酪中具有的活乳酸菌，增进肠脏蠕动，排走体内的***，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中具有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。
注意事项：肥胖不是由于体内***，而是过多的脂肪，此措施并不是减脂肪的好措施。此外，单吃这两种食物并不能全面提供人体所需的营养素，也许会引致缺少多种维她命及矿物质，一旦答复以往的饮食****惯，体重便会自然回升。


咖喱中的香料可增进脂肪燃烧，因此每天其中1餐吃咖喱饭，可燃烧脂肪减肥。
注意事项：宜选吃以蔬菜做主角的咖喱饭，以沙律油取代食用油，大大减少热量，有助于健康减肥。

将150克的蜂蜜以水稀释，分多次于1天内喝完，持续两天，期间不可进食。
注意事项：由于蜂蜜中具有矿物质，两天的疗程不会对身体产生危险；但绝不能超过两天，否则会导致精神方面有危险。两天后需要先喝些米粥，待身体慢慢适应后，才可答复正常的饮食。

虽然面类含大量碳水化合物，但在食用后可立即转变成能量，较难积聚在体内，因此跟面包及白饭比较，面类较不易积聚成脂肪。每天选择1餐只进食面类，长期下来加上配合适量运动，可有效地瘦身