食物 降糖 真的靠谱吗.pdf

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食物’’降糖真的靠谱吗；奄、．嚎喙赞凸7⒃收藏缆踥叫培医患健康桥畛网络论坛常见食物值些值搅擞衩壮墒斓募窘诹耍衩仔肱莶枰材芙堤牵刻炫菟龋苦瓜和南瓜是常见的食材，糖尿病患者可以适当食用。但是说它可以降低血糖，甚至代替药物，就不靠谱了胃的话，就会被消化酶分解，根本不可能有降低血红彤彤的山花儿二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物。可以适当地应用玉米须辅助治疗。科普小助手一些“降糖良方”其实是误区，食物没有降糖作用一说。患者可以关注食物血糖生成指数��，高�食物进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，容易引起血糖升高；低�食物能缓慢释放能量，有利于血糖平稳。糖尿病人可以多选择一些低�食物。南瓜的�值达到�，并不属于低�食物；但有些水果的�却不高，如樱桃、柚子、苹果、桃子等，可以适量食用。大麦粒���，黑米�．������鹩衩�煮���嗦���衤竺嫣���，全麦面包�，大米饭�．��疵追���仔÷竺媛����，低脂奶粉�大豆�，扁豆�．��扯垢���，牛奶�，四季豆�，绿豆�．��悍���，酸乳酪�，青刀豆�，油炸土豆片�．���堋俊���瞎���Ｌ���肿���侍���梨�，苹果�，李子�，葡萄�，猕猴桃�，香蕉�，芒果�，菠萝�，西瓜�。，口张宝华��裤輗�禾铮煌颉龅裫■■■■：仁一】�А馢点击查看更多��，魔芋�，∥家庭医学�＃�骸！＃�＃�万方数据
多节�．�呵锟�《秒�．�很衤��制达标。圃�．�耗瞎��．�河衩�网络论坛矧医患健康桥食物降血糖不靠谱多吃南瓜能降血糖的说法流传已久，说是南瓜巾含有的南瓜多糖对血脂、血糖、血压都有一定的抑制作用。然而南瓜多糖在南瓜中的含量非常低，若是依靠吃南瓜来降血糖，几乎没有效果。不仅如此，南瓜中还含有一定量的可溶性糖，其中葡萄糖、蔗糖是人体可以快速吸收的糖类。南瓜的升糖指数为�，属于高升糖指数的食物，不适合糖尿病患者食用。有关研究表明，南瓜不仅不能降血糖，食用过量反而会导致血糖快速升高。尤其是又甜又糯的栗面南瓜，食用后血糖上升得会更快。如果想吃南瓜，可以选择味道较淡、含糖量较少、较脆的嫩南瓜当蔬菜吃，同时注意减少主食。比如吃了�块��说哪瞎希�鸵I俪孕�半碗饭������。秋葵是一种含糖量较低、含有丰富的可溶性膳食纤维的食物，也是人们推崇的降糖食物。但是要想通过食用秋葵来达到降糖效果，是根本不可能的。研究表明，秋葵的提取物秋葵素，对治疗实验动物的糖尿病和糖尿病肾病有一定效果。但这些研究几乎都是经过提取、浓缩后用在实验动物身上的，目前还没有人体证据。动物研究跟人体差距非常大，况且动物研究用量也大，人们通过正常饮食是很难达到作用剂量的。因此，不要以为吃了几颗秋葵就能降血糖。临床上有些患者听说秋葵可以降血糖，每天都用秋葵泡水喝，甚至连药都停了，结果血糖不降反升。玉米也经常被当作“降糖明星”而大受追捧。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达�％以上，它和玉米胚芽中维生素���饔茫�苡行Ы档脱R旱�固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。但是要说玉米可以降血糖，那是没有谱的事儿。虽然玉米含有较多的镁和谷胱甘肽，有改善胰岛素抵抗的作用，但并没有提升胰岛素的功荞麦里含有一种叫作芦丁的物质，科学家们发现芦丁可以调节胰岛素的活性，可能对降低血糖有所帮助。但此项研究目前停留在动物实验阶段，也没有证据