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规范做操，锻炼身体
尊敬的老师，亲爱的同学们：
今天，我们国旗下讲话的主题是“规范做操，锻炼身体”同学们，你们想知道怎样做操才能收到良好的锻炼效果吗？
做广播操的好处可多了，能提高神经系统的调节功能，能改善机体的供氧状况，能培养良好的
规范做操，锻炼身体
尊敬的老师，亲爱的同学们：
今天，我们国旗下讲话的主题是“规范做操，锻炼身体”同学们，你们想知道怎样做操才能收到良好的锻炼效果吗？
做广播操的好处可多了，能提高神经系统的调节功能，能改善机体的供氧状况，能培养良好的身体姿势，还对呼吸系统和心血管系统有良好影响。
大家有没有感觉到，做操后再进行学****精神饱满，听课效果好，反应灵敏，记忆力
那么怎样做操才能收到良好的锻炼效果呢？
1、要认真，动作要准确到位。每一节操都能有一定的作用，能否收到良好效果，取决于姿势是否准确，到位。有些同学做操不认真，不注意姿势，随便应付一下，这就不可能获得较好的效果。因此，每节操都要用心想，用耳朵听，用力做。
2、要持之以恒，也就是说要坚持天天做操。因为提咼身体各器官的机能，增强体质，不是做一两次操就能见效的，必须长期地坚持，才能获得预期的效果，所以不管是在寒冷的冬天，还是在炎热
的夏天，我们都要规范做操，同学们，你们能做到么？
加强，学****的效果提高了？我们每天都要进行较长时间的紧张学****长时间的用脑，会使大脑产生疲劳，学****效率下降。如果课后做做广播操，肌肉的活动就会把刺激信号传向大脑皮质，使大脑获得很好的休息。因此，做操后再进行学****精神饱满，听课效果好，反应灵敏，记忆力加强，学****的效果提高了！
我们安静地坐在教室里学****时，人体获