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【北大状元(zhuàng yuan)榜】北大状元学****br/> 龚洁艺，2022年福建高考文科状元，现就读北京大学。龚洁艺将当年高考的自身经验和总结分享给即将参加高考的考生，目的是希望能够帮助(bāngzhù)学生克服考


【北大状元(zhuàng yuan)榜】北大状元学****br/> 龚洁艺，2022年福建高考文科状元，现就读北京大学。龚洁艺将当年高考的自身经验和总结分享给即将参加高考的考生，目的是希望能够帮助(bāngzhù)学生克服考前不良情绪，以最正确(zhèngquè)状态(zhuàngtài)直面高考，在考场上发挥自己的真正实力，不为小细节而遗憾，沉着(chénzhuó)应考。


龚洁艺：因为我们学校是采取最后半个月左右的时间让学生在校放读的方式备战最后的高考的，所以最后那一段时间和平时总体来说是差不多的。只是说原本的每个班级一分为二，虽然没有了正常授课，但依然有值班教师，方便学生提问。每天的作业依然保质保量，但没有对完成情况做硬性的要求。我最后那阶段就是差不多那样度过的，和平时保持总体上的一致性。
二、如何调节心态
，考生开始反复焦虑、紧张、失眠，如何调整心态克服消极情绪的影响
龚洁艺：因为高考毕竟是检验十几年学****的一个最重要的时机，所以紧张、焦虑等心情都是可以理解的。不要看我们虽然是状元，好似什么都会什么都懂的样子，但是要考虑到高考是有一定的偶然性的，我们也只是运气比拟好的一些高考的宠儿而已，所以在最后那阶段，当看到高考那么临近的时候，我们也是或多或少会觉得有些紧张的。因为平时的成绩好，所以更


担忧高考可能发挥不如意，辜负了家长、老师的期望。
所以，既然连所谓的“优等生〞都会紧张的话，那说明这种情绪就只是很正常的一种现象，没必要自我将其放大，影响自己正常的复****备战。告诉自己，已经付出这么多了，没问题的。当情绪低落的时候，可以暂时将学****放在一边，和同学、老师等聊聊天，舒缓自己心中的郁结。或者去打打球、听听歌、看看电影什么的，转移下注意力，借以调整心态。
、作息时间
龚洁艺：既然说到高考要保持一个良好平稳的心态，那么我觉得不仅是学****上，生活上最好也是保持一个连续性。有些家长担忧最后时刻孩子营养跟不上、所以每天给孩子做一大堆好吃的或是补品之类的，这种心情是可以理解的。但是我觉得饮食、作息等方面最好还是尽量和平时一样，这样可以预防最后时候可能因为临时的饮食、作息的差异导致肠胃和生物钟的紊乱。
三、复****技巧
，还需要复****吗如何复****br/> 龚洁艺：还是需要的，就是当做平时很普通的一次月考前的状态。有些差异的可能是说最后这几天，心理上的平稳可能比真正知识的复****更为重要。每天保持一定量的复****做题，但不要过量，给自己减减压。


：觉得自己考不好，突然发现好多知识不会了