情绪管理团体心理辅导方案.doc

-
. z.
"情绪管理〞团体心理辅导方案
，关键是我们怎么对待，怎么面对它。不同的人对待事情的方式都是不同，如果你感到自己情绪不好的时候，找朋友、家人以及其他可以信赖的人倾诉一下，并听一下别人的看法，你可能会抛弃痛苦，重新找到快乐。
完毕语：
LE做完毕：其实影响情绪的真正因素，非事件本身，而是自己对其的想法与解释。同样的事情，因着许多不同的想法，而产生不同的情绪反响，试着对自己说一些正向的、理性的话语，乐观的态度可以带来更多方面的想法，让自己活得更快乐。
内在平安岛引导语1：
现在，请你在内心世界里找一找，有没有一个平安的地方，在这里，你能够感受到绝对的平安和舒适。它应该在你的想象世界里――也许它就在你的附近，也可能它离你很远，无论它在这个世界或这个宇宙的什么地方••••••
-
. z.
这个地方只有你一个人能够造访，你也可以随时离开。如果你想要的话，你也可以带上一些你需要的东西陪伴你，比方友善的、得意的、可以为你提供帮助的••••••
你可以给这个地方设置一个你所选择的界限，让你能够单独决定哪些有用的东西允许被带进来。但注意那是一些东西，而不是*些人。真实的人不能被带到这里来••••••
别着急，慢慢考虑，找一找这么一个神奇、平安、惬意的地方••••••
或许你看见*个画面，或许你感觉到了什么，或许你首先只是在想着这么一个地方•••••
让它出现，无论出现的是什么，就是它啦••••••
如果在你寻找平安岛的过程中，出现了不舒服的画面或者感受，别太在意这些，而是告诉自己，现在你只是想发现好的、内在的画面――处理不舒服的感受可以等到下次再说。现在，你只是想找一个只有美好的、使你感到舒服的、有利于你康复的地方••••••
你可以肯定，肯定有一个这样的地方，你只需要花一点时间，有一点耐心••••••
有时候，要找一个这样的平安岛还有些困难，因为还缺少一些有用的东西。但你要知道，为找到和装备你的内心的平安岛，你可以动用一切你能想到的工具，比方交通工具、日用工具、各种材料，当然还可以使用魔法，总之一切有用的东西你都可以动用，也有能力动用•••••
当你到达了自己内心的平安岛时，请你环顾左右，看看是否真的感到非常舒服、感到非常平安，这是不是确实是一个可以让自己完全放松的地方。请你用自己的心智检查一下••••••
-
. z.
有一点非常重要，那就是你应该感到完全放松、绝对平安和非常惬意。请把你的平安岛规划成那个样子••••••
请你仔细环顾你的平安岛，仔细看看岛上的一切，所有的细节。你的眼睛看到了什么？你所见到的东西让你感到舒服吗？如果是，就留在那里；如