全国爱眼日主题学习班会.doc

全国爱眼日主题学****班会
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2013 年全国爱眼日主题 2013 年爱眼日主题：关爱青少年眼健康
20
营养供应。
4．注意预防传染眼病及浑身性疾病。
一些浑身性疾病对眼睛也有很大影响， 如结核病、肾病等，所以，
要注意防治，防止延迟病情。
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2015

全国爱眼日主题

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年

6 月

6 日
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是第 20 个全国爱眼日，今年的主题是辞别沙眼盲、关注眼健康 护眼
须知 注意用眼卫生 不论是看书还是用计算机时间都不宜过长，每隔
30 至 40 分钟就歇息 10~15 分钟，瞭望远处，让眼睛充分放松。
注意眼睛锻炼坚持做眼保健操 朋友们歇息眼睛的时候能够趁便
做做眼保健操。
介绍一个方便懒人做眼保健操的方法： 回龙观社区网站上午 10 点，
界面弹出一个可爱的动画小人第一节抵按睛明穴 ,, 还有音乐呢。
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别小瞧这么几分钟的保健操，能使血液通畅放松眼部肌肉，缓解眼睛疲惫。
这是我有时发现的，下午仿佛也有，真是人性化的好措施。
学者建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。
当眼球追随目标时，睫状肌不停地放松与缩短以及眼外肌的共同作用，能够提高眼的血液灌输量，促进眼部新陈代谢。
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吃坚果类食品能增强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减少眼疲惫，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。
多吃保护眼睛的食品增补营养 动物性食品中的维生素 A、植物性
食品中的胡萝卜素直接参加视网膜上汲取光芒的化学物质 ———视紫
红质的形成，是保护眼睛、保持正常视觉的灵丹灵药。
维生素 A 和胡萝卜素还是保持人体上皮组织正常代谢的主要营养
素。
一旦缺少就会出现干眼病和角膜融化症。
春天风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意增补水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
不要在光芒太暗的地方看书 因为忙，许多人喜爱在洗手间看书。
洗手间一般光芒较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛必定有损
伤。
有人喜爱躺床上看书，姿势不良以致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合要素对眼睛也不好。
不要常常性地址眼药水 随身携带一瓶眼药水， 时时时取出来滴上两滴，这已成为好多办公室一族的****惯。
学者提示眼药水不可以够随意用， 乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。
含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血成效较好，刚开始使
用时眼睛会感觉特别舒畅，长远使用，可能造成眼压高升、视神经萎
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缩最后以致青光眼，使视力受损甚至致盲，这类伤害一旦产生，任何手术与药物都没法拯救，不是恐吓你啊。
不要使用低质太阳镜 太阳镜之所以能够阻拦紫外线， 是因为镜片上加了一层特别的涂膜。
质量优异的太阳镜，阻拦紫外线的能力强，透光度降落又不多，不影响视物清楚度。
镜片涂膜有必定硬度，表面不易磨损。
低质太阳镜却完整不一样，不只阻拦紫外线的性能不强，涂膜简单损坏使透光度严重降落，眼睛如同在暗室中看物，此时瞳孔会变大，剩余的紫外线反而会大批射入眼睛内，使眼睛受损。
别的，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形歪曲，使眼球酸胀，逐渐出现恶心、食欲降落、健忘、失眠等视力疲惫症状，也加深了对眼睛的伤害。
全国爱眼日宣传口号 1、爱惜眼睛，为除去可防止盲而努力。
2、保护少儿和青少年视力。
3、预防近视，从今日开始。
4、初期干涉，减少可防止的少儿盲症。
5、防盲治盲，共同参加。
6、预防青少年近视，人人有责。