体育兴趣小组活动方案
为全面贯彻教育方针,增强学生体质,促进德、智、体全面开展,培养学生吃苦耐劳的精神,磨练意志,努力进步学校体育程度,结合学校特点、学生的年龄特征和现实运动程度,制定本学年兴趣小组活动方案。
一、活动的任务 体育兴趣小组活动方案
为全面贯彻教育方针,增强学生体质,促进德、智、体全面开展,培养学生吃苦耐劳的精神,磨练意志,努力进步学校体育程度,结合学校特点、学生的年龄特征和现实运动程度,制定本学年兴趣小组活动方案。
一、活动的任务:
1、培养学生对田径、乒乓球等运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加体育活动。
2、开展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。
3、学****和掌握田径各项运动所需的根本活动技能,逐步培养学生完成各种练****的正确姿势。
4、学****和掌握乒乓球运动的各种运动技能,比赛知识。
5、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱学****勇于吃苦、意志顽强的品质,使其可以全面开展。
二、活动内容:
通过训练,采用各种游戏竞赛等形式进步学生运动的兴趣,全面增强学生的各项身体素质;掌握好各项运动技能,进步运动技术程度。
1、柔韧性的练****如:两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练****两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练****160;
2、协调性练****如各种徒手操,行进操练****各种专项技术练****
3、速度、灵敏练****如:原地高抬腿跑; 加速跑 60米 左右;站立式起跑30 —40米 ;各种快速反响练****50米 、 100米 200米 计时跑。
4、耐力练****越野跑,自然环境走跑结合练****变速跑, 400米 、 800米 跑等。
5、弹跳力和力量练****如:各种跳
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