日常作息表.docx

起床（5分钟）
起床（5分钟）
起床（5分钟）
晨练（15~20分钟）
晨练（15~20分钟）
晨练（15~20分钟）
洗漱（5分钟）
洗漱（5分钟）
洗漱（5分钟）
早餐（10~15分
起床（5分钟）
起床（5分钟）
起床（5分钟）
晨练（15~20分钟）
晨练（15~20分钟）
晨练（15~20分钟）
洗漱（5分钟）
洗漱（5分钟）
洗漱（5分钟）
早餐（10~15分钟）
早餐（10~15分钟）
早餐（10~15分钟）
上学（7点30出发）
上学（7点30出发）
上学（7点30出发）
午餐（25分钟）
午餐（25分钟）
午餐（25分钟）
午睡（30分钟）
午睡（30分钟）
午睡（30分钟）
兴趣课
兴趣课
兴趣课
晚餐（25分钟）
晚餐（25分钟）
晚餐（25分钟）
散步（15~30分钟）
散步（15~30分钟）
散步（15~30分钟）
语文作业（15~45分钟）
语文作业（15~45分钟）
语文作业（15~45分钟）
数学作业（15~45分钟）
数学作业（15~45分钟）
数学作业（15~45分钟）
英语作业（10~45分钟）
英语作业（10~45分钟）
英语作业（10~45分钟）
朗读（3遍）
朗读（3遍）
朗读（3遍）
口算卡（1面）
口算卡（1面）
口算卡（1面）
阅读（30分钟）
阅读（30分钟）
阅读（30分钟）
古筝练****30分钟）
古筝练****30分钟）
古筝练****30分钟）
整理（10分钟）
整理（10分钟）
整理（10分钟）
自由活动
自由活动
自由活动
洗漱（5分钟）
洗漱（5分钟）
洗漱（5分钟）
洗脚洗澡（15分钟）
洗脚洗澡（15分钟）
洗脚洗澡（15分钟）
睡觉（9点30前）
睡觉（9点30前）
睡觉（9点30前）
☆ △ X
☆ A X
☆ △ X
注：10个^得1分、20个△得1分、1个X扣1分。每1分可兑换1块钱。四舍五入。一周一结算。
规则：
1、 各项超过规定时间1分钟即只能得△，超过规定时间3分钟即只能得X，超过规定时间10分钟的根据情况得2个X或者3个X。
2、 各项完成得很好，或者完成的时间远远少于规定时间可根据情况得2个☆或者3个^。
3、 每天应该完成的项目未完成的即得1个X。
周统计
起床（5分钟）
☆ △
X
晨练（15~20分钟）
周一
洗漱（5分钟