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苦杏仁的吃法
杏仁是种含有丰富营养物质的蔷薇科植物,那么,我们该如何食用呢下面就跟随百分网小编一起去看看吧,希望能帮到你哈。
杏仁虾排的做法
杏的营养价值很高,含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于孕妈的心脏健康。
用料:
虾10只

苦杏仁的吃法
杏仁是种含有丰富营养物质的蔷薇科植物,那么,我们该如何食用呢下面就跟随百分网小编一起去看看吧,希望能帮到你哈。
杏仁虾排的做法
杏的营养价值很高,含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于孕妈的心脏健康。
用料:
虾10只、鸡蛋黄1个、杏仁(片)适量、小麦面粉少许、色拉油适量、食盐适量、黑胡椒适量。
做法:
1、将大虾去头和壳,再背部片开去虾线,成一个大片,用盐和黑胡椒粉腌10分钟。
2、将蛋黄和面粉加一点点水和成面糊。
3、将腌好的大虾托上面糊,然后沾满杏仁片成大片状,就是虾排的生坯。
4、讲锅里放油烧至5成热,放入虾排,中火将虾排炸变色(2分钟)捞出即可。
小贴士:
1、正确食用杏仁,能够达到生津止渴,润肺定喘,滑肠通便,减少肠道癌的功效。

2、杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还含有一定量的胡萝卜素,抗坏血酸及苦杏仁甙等。
3、杏仁烹调的方法很多,可以用来做粥、饼、面包等多种类型的食品,还能搭配其他佐料制成美味菜肴。
功效:杏的营养价值很高,含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康,还含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰,提高孕妈免疫力。
大杏仁双耳沙拉的做法
黑木耳有很好的补血功效,含有丰富的蛋白质和矿物质,孕妈适量吃些能够补充全面营养,但是不可多吃。
用料:
杏仁10颗、银耳3朵、木耳(干)5朵、圣女果2个、枸杞子10粒、黑胡椒1/2茶匙、苹果醋1勺、粗盐1茶匙、蜂蜜少许、橄榄油3勺。
做法:
1、准备好材料。泡好木耳。另外拿一个碗先加入1汤勺果醋,可以根据自己所需用量调整,只要保证油和醋的比例是3:1即可,加入海盐、黑胡椒碎拌匀。

2、拌均匀后,添加3汤勺橄榄油拌匀。再加入少许蜂蜜,降低酸度,并且可以帮助油与醋的混合。混合好后顺时针充分搅拌均匀。油醋汁就做好了,可直接食用。
3、干银耳和干木耳用凉水泡发,再用热水焯一下至软。
4、放入容器中,小番茄对半切开,点缀其中。
5、后放入大杏仁,食用前淋上调制好的油醋汁即可。
小贴士:
1、调制油醋汁时,所有的调料建议在室温下存放,避免冷藏调料。冷藏后的调料不太容易混合均匀。
2、混合好后的油醋汁静置片刻,可以让调料更好的融合。
3、沙拉吃之前再淋上沙拉汁,这样可以保证大杏仁的干脆。
功效:黑木耳有很好的补血功效,含有丰富的蛋白质和矿物质,孕妈适量吃些能够补充全面营养,但是不可多吃。
杏仁豆小西饼的做法
小西饼以鸡蛋为原料,富含营养,蒸煮方便,故为大多数孕妇喜吃的营养品。
用料:

低筋面粉150克、鸡蛋30克、泡打粉1/4小匙、奶粉25克、鸡蛋白15克、杏仁35粒、食盐1/4小匙、黄油100克、糖分50克。
做法:
1、室温软化黄油,加糖粉、盐打发。分次少量加入打散的全蛋液打发。
2、低筋面粉加泡打粉过筛,连同奶粉一起加入打发黄油中,用橡皮刮刀将所有材料拌匀混合均匀,用手抓捏成面团状。
3、将面团分割成35份,在手掌上搓成圆球状,排放在烤盘上,中间预留空隙放上1粒杏仁。在每颗圆球上刷上蛋白液,烤箱165度预热,上下火中层约25分钟,熄火后继续用余温焖10分钟左右,烤好的移至烤网上放凉。
小贴士:
1、饼干要酥口的话,最好在鸡蛋液里加一点点清水就可以了。
2、每天摄入一个鸡蛋就足够机体的需要了,孕妇可以一天食用二个,切忌过多食用。
3鸡蛋是高品质蛋白的良好来源,帮助胎儿生长;鸡蛋也含有维生素B,有助于神经系统发育,降低影响婴儿大脑和脊髓发育的出生缺陷。
功效:小西饼以鸡蛋为原料,富含营养,蒸煮方便,故为大多数孕妇喜吃的营养品。
苦杏仁的吃法篇2:杏仁的功效作用

导读:杏仁的营养价值很高,那么吃杏仁好吗?杏仁的功效与作用有哪些呢?小编带大家去了解一下吧~
甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏